как и чем поднять гемоглабин

Мясо и препараты железа. Лучше конечно мясо, говядину например очень хорошо. Там трехвалентное железо. Гематоген еще. В овощах и фруктах железа мало, в печени много, но усваивается не особо хорошо ибо двухвалентное.

Яблоки-лучше Антоновку, а аптечные препараты я бы не советовал:
у них низкий процент усваимости-3-5 %.
Ведь по-настоящему полезны только кислые яблоки.

Во-первых, надо убедиться в отсутствии дисбактериоза. Иначе все вышеперечисленные продукты просто не усвоятся.
Сок свеклы вовсе не так богат железом, как почему-то принято считать. Он обладает хорошими очистительными свойствами. Никогда не следует принимать сразу свекольный сок, первое время его необходимо смешивать с яблочным или морковным и постепенно увеличивать дозу свекольного. Перед упортреблением обязательно выдержать несколько часов в холодильнике.
Усвоению железа мешают чёрный чай и кофе. А помогает витамин С (это зелень петрушки, укропа, лимонный, апельсиновый соки и настой шиповника) . Оптимальная доза витамина С, при которой повышается усвоение этого микроэлемента, составляет 500 мг. Усвоению железа также помогает лук.
Железа много в говядине, говяжьей и телячьей печени, языке, тунце. Также в горохе, фасоле, пророщенной пшенице. Богатым источником железа является патока. Много железа содержит каменная соль. Им также богаты черный хлеб, отруби, хлеб грубого помола. Из овощей и хлеба железо усваивается намного хуже, чем из продуктов животного происхождения.
В БАДах железо должно быть органического происхождения. Иначе его употребление только нанесет вред желудку и приведет к запорам (извините) .

препарат ТОТЕМА

МСяоо, если без таблеток, то только ежедневный бааальшой кусище говядины или телятины даст хороший результат.

Питание должно быть разнообразным+препараты железа.

Печень кушать и пить гранатовый сок. Также можно препараты железа (Сорбифер Дурулес)

Вначале необходимо выяснить причину -почему он низкий.

Утром 5 тертых яблока Антоновка+ложка меда, говядина отварная, печенка, сок гранатовый свежевыжатый, по вечерам когор можно попить по 100мл недельку, это если без мед. препаратов.

ешь говядину

Свеклу кушай

И орехи.

Вишня, витамины, железо, гранат, мясо.

гематоген, свекла, мясо, печень.. .

Согласна с Татьяной. Сама страдала анемией. Помог только сорбифер дурулес вместе с фолиевой кислотой. Выписал гематолог, до этого пила фенюльс-совсем не помог

Чтобы поднять гемоглабин, необходимо в больших колличествах ькушать пищу красного цвета: свеклу, гранаты, пить томатный сок...