как сохранить зрение

Пиши! Фитококтейль "Визороз".
(продукт, для улучшения зрения)
Состав: черника, морковь, черноплодная рябина
Пищевая ценность в 100 г продукта: углеводы - 20 г, белок - 4,4 г
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 107,6 ккал
Содержание пищевых волокон в 100 г продукта: 15 г
Черника нормализует обмен веществ, усиливает остроту зрения, уменьшает усталость глаз в результате продолжительной работы при искусственном свете, ускоряет обновление сетчатки.
Оказывает противовоспалительное, антимикробное, желчегонное, иммунотропное, мочегонное действие.
Черноплодная рябина содержит биофлавоноид-рутин, помогает предотвратить кровотечения из ослабленных кровеносных сосудов, снижает внутриглазное давление, улучшает реакцию на некоторые глазные лекарства, например, пилокарпин.
Морковь содержит провитамин А, благотворно воздействующий на сетчатку глаза, особенно в плане улучшения ночного зрения. Лютеин, содержащийся в моркови, препятствует вырождению желтого пятна. Вырождение желтого пятна составляет часть нормального процесса старения глаза. Возрастное вырождение желтого пятна является главной причиной слепоты в старческом возрасте и встречается примерно у 5% людей старше 65 лет. Риск его развития увеличивается у курильщиков.
Показания к применению:
повышает остроту зрения,
предотвращает вредное воздействие свободных радикалов на глаза,
улучшает адаптацию зрения к темноте,
укрепляет капилляры глаз,
поддерживает работу органов зрения при возрастных изменениях.
Дозировка: В качестве диетической добавки по 1 порции 3 раза в день перед едой и во время еды.

Единственный орган организма, который никогда не отдыхает. Ухудшение зрения-усталость и дистрофия. Восстановление зрения-длительный отдых и усиленное белковое (крабы, креветки, осьминоги, кальмары, северная рыба, охлажденное мясо бычков и пр. ) и витаминное питание с последующим строго дозированным режимом нагрузок+специальные гимнастика и массаж.

любой орган в организме требует тренировки для его более длительной функциональности и работосопособности. Как и мышцы. зрение надо тренировать и умело поддерживать правильным питанием.. .
Самые простые упражнения для глаз и зрения:
1. несколько раз сильно зажмуриться и расслабиться.. .
2. глаза закрыты. вращения глазами по часовой и против несколько раз, то же повороты глаз в стороны и вверх-вниз до упора ...
3. смотреть на предметы на очень больом расстоянии и на близком поочередно.. .
4. развивать переферическое зрение - стараться охватить кк можно больше предметов в зоне видимости не поворачивая глаз.. .
--------
любая тренировка должна сопровождаться правильным питанием и для глаз - это продукты содержащие витамин А, который входит в состав зрительного пигмента палочек сетчатки глаза - родопсина и зрительного пигмента колбочек - йодопсина. Эти пигменты регулируют темновую адаптацию глаза.

Недостаток витамина A приводит к ухудшению зрения в сумерках ("куриной слепоте"). Витамин А лучше всасывается и усваивается в присутствии жиров Провитамином А является b-каротин, из которого в организме образуется ретиналь, затем ретинол. Витамин А накапливается в печени.
Продукты: рыбий жир, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток, жир печени ...витамин А может образовываться из некоторых пигментов, называемых каротинами, которые широко распространены в растительных продуктах. Наибольшей активностью обладает b-каротин (провитамин А) . Считается, что 1 мг b-каротина по эффективности соответствует 0,17 мг витамина А (ретинол) . Много содержится каротина в рябине, абрикосах, шиповнике, черной смородине, облепихе, желтых тыквах, арбузах, в красном перце, шпинате, капусте, ботве сельдерея, петрушке, укропе, кресс-салате, моркови, щавеле, зеленом луке, зеленом перце, крапиве, одуванчике, клевере... .

Однако обедненность почв и не адекватное питани животных снижает количество витамина А в растительных и животных продуктах и чтобы получить его в должной мере приходиться потреблять пищу "тоннами", что не очень удобно и есть риск получить ккую нить сопутствующую болезнь.. .

Сейчас есть эффективные средства поддержки зрения в виде биологически активных добавок, но тут главное понимать рынок и знать что работает а что нет.. .

Умеренная нагрузка, гимнастика для глаз, полноценное питание, включающее необходимые для глаз компоненты. С обычными продуктами питания достаточно сложно, с использованием БАД гораздо проще.

постараться меньше напрягать глаза. за компом не больше часа в день. следить чтобы было хорошее освещение и т. д. у меня было 2 операции - склеропластика и лазерная коррекция, поэтому я лично считаю, что сохранить зрение - проще, чем восстановить.

Есть морковку и пить настоящий черный чай, не в пакетиках.

выруби комп