Как сохранить зрение?

арабеск, кушайте чернику, пейте витаминки, больше гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку для глаз, поменьше сидите за компьютером (или хотя бы делайте перерывы в работе) , побольше спите. И глаза будут чувствовать себя "на отлично" :)

за компом меньше сидеть

Жданов - как восстановить зрение.
Норбеков - у него вообще миллионы последователей.

если песок - то это уже надо во первых холодной водой умываться. прикладывать по вечерам холодную охлаждающую маску гелевую на глаза или чайные ложки, предварительно охлажденные в морозилке.

и капать капли

Хорошо помогают компрессы из ромашки, чая, васильков. Опять же кружочки свежего огурца успокаивают хорошо. А еще у меня есть спецмаска с гелем - хранится в холодильнике, при необходимости достаем - и на глаза.

Я с детства помню кем-то рекомендованную зарядку для глаз: Нарисуйте на стекло своего окна красную жирную точку и постарайтесь не моргая фокусировать взгляд то на этой точке, то на доме напротив (или что там у Вас напротив этой точки за окошком) . Упражнение позволяет тренировать глазные мышцы, которые у городских жителей часто просто атрофируются из-за отсутствия возможности часто смотреть вдаль. Такую зарядку надо делать хотя бы раз в день, а если Вы работаете за компьютером, то раз в час-два. У меня вот в мои 33 года зрение 1 стопроцентная и читать могу до сих пор при свете луны. :)

Конечно, что нужно пойти к врачу и выяснить причину падения зрения. А, чтобы улучшить зрение нужно есть морковь с кисломолочными продуктами, чернику, суницу, делать физические упражнения и упражнения для глаз. Знаю такое упражнение, которое можно выполнять в любое время: закрити глаза и рисовать (глазами) восьмерку. Одним из негативных влияний на зрение есть также напряжение и нервные срывы.

нужна зарядка для глаз - попробуйте книжку по Бейтсу или Норбеков. Люди так зрение восстанавливают полностью - через полгода занятий первые результаты.
И витаминки купите - например, черника форте.

Меньше в компьютере сидеть, телевизор по меньше смотреть, к окулисту (офтальмологу) обратиться, может капли витаминки капать скажет (мне назначали тауфон )