Сняли гипс, нужны упражнения

честно говоря, особых таких упражнений нет.. . Только если тренироваться самой, лежа на кровати. .
Во-первых, простое сгибание ноги. . Желательно до упора. . Знаю, будет больно, но надо делать каждый день, хотя бы по 20 минут.. . Потихоньку, где-то через недельки 2-3 мышцы возвращаются в своё рабочее состояние на 40-50%, что уже можно считать упехом.. . При продолжительных занятих (это же ведь нога, длительность упрежнений 1-1,5 месяца) ноги должны вернуться в исходное состояние - то есть ногу нормального и здорового человека.
А во-вторых - это повороты ноги вокруг коленного сустава - помогает суставам. Если не получается - помочь руками

да.
любые упражнения на сгибания-разгибания легче всего делать в воде.
для лучшего кровообращения посади туда пиявок. они сами цепляются куда надо. чувствуют как-то. они в аптеке продаются. один минус - после них сутки кровотечение не останавливается :(
и упражнения чтоб тряслась конечность. ты, наверно, заметила, что если сходу просто так достать руками пола из положения стоя не получается, то если медленно раскачиваться- пружинить, то вскоре достаешь. вот и с ногой. можно положить ее на табуретку и трясти табуретку, от трясучих движений нога раскачивается и лучше сгибается-разгибается. так после инсульта восстанавливаются. некоторые умельцы делают сами что-то типа трясущихся аппаратов, но я не видела в продаже.
удачи! моя подруга встала и заново начала ходить после перелома позвоночника. так что у тебя все фигня!