Шею Больно поворачивать что посоветуете? Вчера купил мазь Долобене не помогло ,что посоветуете ?

Простым языком - Вы застудили или растянули мышщцы. Лучше пока страться и неповорочивать шею сильно. Пройдет постепенно.

В ванну ни в коем разе.
Нанести на больные места эфирное мятное масло и укутать. НЕЛЬЗЯ:
1.Ходить босиком.
2.Открывать форточки.
3.Три часа выходить на улицу.
Правила соблюдать после нанесения масла и НИКАКОЙ
ОТСЕБЯТИНЫ.

вольтарен мазь таблетка китанов и все тело в теплом виде

Если началось, то это будет повторятся. . Обезболивающие вредны для здоровья. Согревающие не устраняют всех причин. Почитайте: "Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника и суставов Библиотека ЗОЖ"
Успехов!
В ванную с холодной водой!

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В ОБЛАСТИ ШЕИ легко и просто
Боли в области шеи бывают очень мучительными и продолжительными. Иной раз они становятся хроническими. А теперь давайте просто и легко, раз и навсегда от них избавимся при помощи собственного указательного пальца (но лучше использовать средний палец усиленный указательным) . Для этого в положении сидя за столом, указательным и средним пальцем правой руки, локоть на столе, обследуем мышцы шеи справа. При обнаружении болезненной мышцы разминаем, массируем изо дня в день и в день по нескольку раз до полного исчезновения боли, болезненности. Возможно, некоторые отыщут болезненность и на самих позвонках, которую также следует растирать, разминать. Тоже самое сделаем и с левой стороны шеи. Облегчение можно ощутить уже через десять минут. При избавлении от боли в шее желательно уделить внимание и затылочным буграм, при их болезненности также промассировать и затылочные бугры, используя для этого уже большой палец, как всегда массировать изо дня в день и в день по нескольку раз до полного исчезновения боли при массаже даже при самом сильном нажатии.

Сам так делаю. Упереть подбородок в грудь и стараться вытянуть мышцы на затылке, опираясь на подбородок как на упор. Можно помочь руками. То же самое делаем по диагонали влево и вправо. Потом голову прямо и такие же наклоны с вытяжкой мышц влево и вправо. А на ночь рекомендую шейный отдел промассировать с медом. Это просто. Намазать медом и шлепками (прилепить, отлепить) массировать шею и плечевой отдел. В конце выделится серо-белое вещество. Смыть спиртом, повязать шаль и баиньки. Утром будет улучшение. При необходимости массаж повторить, а растяжку делать можно хоть каждый день-не повредит. Здоровеем!

самое проверенное Меновазин

Сухое тепло-х/б ткань на ночь!

Гель Финайс

за один день ничего не проходит!
надо на ночь ставить компрес с мазью согревающей.