что очень хорошо улучшает зрение

Черника, морковка + Изведайте силу йоги. Йога не забыла и о глазах. Для них она также имеет хоть и простые, но надежные рекомендации и упражнения.
В первую очередь не переутомляйте глаза. Если это случилось, прервите занятия, подойдите к водопроводному крану и смочите глаза несколько раз. Прижмите веки пальцами и подержите так. Потом присядьте и, держа веки прикрытыми, постарайтесь отдохнуть, ни о чем не думая.
Полезно временами хотя бы ненадолго опускать лицо в пресную воду и держать глаза открытыми (только не в соленой воде) . После купания в море обязательно промывайте глаза пресной водой.
Никогда не читайте при сильном свете, равно и при слабом. Смотреть на солнце вообще вредно, но подставить солнцу лицо и, прикрыв глаза веками, «смотреть» на него утром (чуть вправо или влево от него) полезно.
Очень вредно носить темные очки в помещениях и при неярком свете на улице.
Упражнения для глаз можно делать в любую пору дня. Сидя, лежа, стоя. При выполнении таких поз, как «самообхват» , «сидение на пятках» , и вообще любых спокойных асан.
1. Дыша ритмично, устремите глаза в переносицу и задержите, зафиксируйте их в такой позе в течение трех полных дыханий. До усталости глаза не доводите.
2. То же — посмотрите вправо и задержитесь. Затем влево. Вверх. Вниз на кончик носа.
3. Очень медленно вращайте глазами. Вдыхая, смотрите вправо, вверх, переведите взгляд налево и выдыхайте, опускайте его вниз и для завершения полного цикла уставьтесь прямо. Потом в обратную сторону. Так три цикла.
4. Для улучшения фокусировки: сперва посмотрите на кончик носа, а потом сразу на горизонт. Задержите взгляд и тут и там. Повторите 2—3 раза.
5. Сперва несколько секунд смотрите на кончик пальца, удаленного на 30 сантиметров, потом — на точку на горизонте. Задержитесь.
6. Закрыв глаза, осторожно положите пальцы на сомкнутые веки и, ритмично дыша, сосредоточенно думайте о том, что в глаза (при каждом выдохе) «переливается» из кончиков пальцев ток праны, которую вы вдыхаете с воздухом.
Это очень простые упражнения, но, если их делать регулярно и непрерывно, то многие приобретенные расстройства зрения (то есть не врожденные дефекты) будут устранены.
ЕСЛИ ЖЕ ЗРЕНИЕ И ТАК ХОРОШЕЕ, ЛУЧШЕ ОНО СТАНЕТ ТОЛЬКО ОТ ТРЕНИРОВОК, Т. Е. УПРАЖНЕНИЙ

очки!

черника, и можно капать в глаза следующий раствор : на один стакан кипяченной воды - чайную ложку меда=размешать и несколоко капель в глаза. остальное выпить .Желаю крепкого здоровья.

Черника и морковь

Черника и все черные ягоды

Заварка, правда, не на долго...

гимнастика для глаз плюс витамины, лучше всего в комплексе.

черная смородина

черника