Подскажите, какие есть хорошие средства для укрепления памяти

Мезококтейль Омолаживающий / концентрированный сироп, Показания к применению:
возрастные изменения организма;
профилактика старения;
заболевания нервной системы;
атеросклероз сосудов головного мозга и сердца;
нарушения мозгового кровообращения, инсульты, инфаркты;
синдром хронической усталости, неврастении, ухудшение памяти, снижение интеллекта;
расстройство сна;
климактерический синдром;
реабилитация больных хроническим алкоголизмом.

Мезококтейль Омолаживающий / концентрированный сироп, Состав:

яблочный сок, сахар, ДМАЭ, экстракт гинкго двухлопастного, готу кола, липоевая кислота, лимонная кислота, янтарная кислота, аскорбиновая кислота.

1 столовая ложка содержит 300 мг ДМАЭ

Постоянное и регулярное чтение хороших книг (не детективово!) , запоминание и частое повторение по памяти отрывков текста, новостей, стихотворений, из препаратов, улучшающих мозговое кровообращение и концентрацию внимания - препараты гинкго-билоба (Танакан, Билобил, Терравит-Антистресс) , Глицин, Аминолон (ГАМК-аминомасляная кислота) , БАДы с содержанием Омега-з ненасыщенных жиров, витаминами группы В и Е, морепродукты - морская рыба, печень трески, мидии, устрицы, креветки, частые прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению работы мозга....

Её тренировка.

Хотите быть собранным и внимательным?
Откажитесь от вредных привычек (курения и алкоголя) , высыпайтесь и, конечно, больше бывайте на свежем воздухе.
Почаще включайте в рацион продукты, укрепляющие нервную систему и вызывающие положительные эмоции. К естественным антидепрессантам, способным снять нервное напряжение и улучшить настроение, относятся: хурма, айва, сладкие груши, бананы, виноград, манго, сыр, базилик, сельдерей, помидоры, тыква. Ученые убеждены: находясь в бодром настроении, мы способны схватывать на лету и переваривать самую трудную и скучную информацию.
Не пропускайте приемы пищи. Даже если вы не голодны, съешьте хотя бы свежие фрукты или выпейте чашку сладкого чая с лимоном - легкий перекус поможет восстановить уровень сахара в крови, от которого во многом зависит наша умственная активность.
Любая физическая нагрузка (например, утренняя зарядка, пешая прогулка, плавание, бег) улучшает снабжение мозга кислородом, заряжает энергией.
Принимайте витамины:

В1 - стимулирует нервную деятельность, повышает внимание, снимает раздражительность и вялость;

В6 - снабжает нервные клетки глюкозой и тем самым обеспечивает их готовность дать отпор усталости и противостоять рассеянности; С - повышает работоспособность, снижает нервное напряжение, укрепляет иммунную систему, от состояния которой во многом зависит наше настроение и самочувствие. Травы, травы.. .

Для восстановления и улучшения памяти приготовьте себе «умный напиток» из шалфея, рецепт которого был известен еще древнегреческим врачевателям. Оказывается, листья этого спасительного растения богаты эфирным маслом, в состав которого входят особые вещества, улучшающие усвоение поступающей в мозг информации. Залейте 10 г сухих измельченных листьев стаканом кипятка. Выдержите настой при комнатной температуре в течение получаса, а затем процедите через марлю. Объем полученного настоя доведите до 200 мл, разведя кипяченой водой. Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды. Храните настой в прохладном месте не более 2-3 дней.

Хорошее средство от забывчивости - красные цветки клевера лугового. Свежие соцветия добавляйте в чай, а высушенные и измельченные цветки используйте для заправки первых блюд.

Улучшают работоспособность и мыслительные процессы ароматические масла базилика, можжевельника и розмарина. Используйте их для приготовления теплой ванны, во время массажа лица, ингаляции.

Зарядка для ума

Улучшить мозговое кровообращение вам поможет специальный комплекс упражнений. Старайтесь выполнять его каждый день. После зарядки хорошо принять контрастный душ и растереться жестким полотенцем.

Потягивание

Лежа на спине или сидя на стуле. Вытягивание рук вверх, в стороны и выгибание спины. Напряженное состояние сохраняйте 3-5 секунд, после чего расслабьте мышцы. Дышите спокойно и ровно. Повторите упражнение 3-4 раза.

Движение головой

Стоя, ноги на ширине плеч:
медленные наклоны головы вперед (так, чтобы подбородок уперся в грудь) и назад до отказа (6-10 раз); медленные повороты головы вправо-влево (5-10 раз в каждую сторону); медленные круговые движения головой вправо, потом влево. Повторить 4-5 раз.

Маятник

Раскачивание туловища взад-вперед. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Быстрый наклон туловища вперед примерно на 30°, резкое торможение. Быстрый наклон назад, затем снова наклон вперед и т. д.

Добавь в рацион «Гинкголецит» (25 мл) — мощный стимулятор умственного потенциала, внимания и памяти. В идеале людям старшего и преклонного возраста рекомендуется принимать гинкго постоянно.
Применение продукта уменьшает вероятность инфарктов и инсультов, способствует ликвидации последствий инсульта, улучшению зрения, нормализует давление, замедляет процессы старения мозга, задерживает начало деменции (слабоумия) , являющегося результатом склероза артерий мозга. Снижает мало зависимый от возраста эффект прогрессирующей недостаточности сосудов головного мозга, улучшая общий уровень состояния тканей мозга, облегчает депрессии, уменьшает риск опухолевых заболеваний. представляет собой смесь экстракта гинкго билоба, лецитина. Такие компоненты, как флавоноиды, лецитин оказывают общеукрепляющее, мембранопротекторное и антиоксидантное действия. Одновременно может рассматриваться в качества дополнительного источника лецитина (15% от адекватного уровня поступления) . На основании изложенного и в соответствии с СанПиН 2.3.2. 1290-03 «Гигиенические требования к организации производства и оборота биологически активных добавок к пище » «Гинколецит» можно рекомендовать в качестве источника флавонолгликозидов. В состав на 100 мл входят: экстракт гинкго билоба 2 г, лецитин 0,3 г, сахароза 25 г. А также биологически активные минорные компоненты пищи, идентичные содержащимся в растительном пищевом сырье, но в более высоких концентрациях, обеспечивающих адекватный уровень их потребления. Гинкго билоба (Гинкго двулопастное) - растение семейства гинкговых (Ginkgoaceae). В качестве сырья используют листья растения, содержащие гинкгофлавоновые гликозиды и терпены - дитерпеновые гинкголиды и билобалиды, органические кислоты. Флавогликозидам гинкго присуща антиоксидантная активность, а терпенам - противовоспалительное действие. Экстракт из листьев проявляет мембраностабилизирующие свойства, способствует поддержанию эластичности и прочности кровеносных сосудов, улучшает периферическое кровообращение. Суточное количество экстракта гинкго билоба, поступающее с продуктом, составляет 30 мг, что ниже доз, используемых с лечебной целью: разовая доза 40 мг экстракта гинкго билоба («Реестр лекарственных средств России» , 1999). Лецитин - относится к фосфолипидам (сложные эфиры глицерина и жирных кислот, содержащие фосфорную кислоту и азотсодержащее вещество) . Лецитин присутствует во всех клетках организма человека. Он активно проявляет себя в липидном обмене, в частности, предотвращает жировое перерождение печени, обеспечивает нормальное функционирование нервной ткани, повышает умственную работоспособность, способствует снижению уровня холестерина в крови, препятствует его отложению в стенках кровеносных сосудов, что является важной профилактической мерой в отношении развития атеросклероза и сопутствующих ему сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря особенностям своего химического состава рекомендуется при: сердечно-сосудистых заболеваниях; церебрально-сосудистой недостаточности; нарушениях клеточного метаболизма головного мозга; нарушении функций гематоэнцефалического барьера отёке мозга; профилактике и реабилитации ишемических инсультов; осложнениях, являющихся следствием инсульта; профилактике и реабилитации коронарных тромбозов; невротических нарушениях, депрессии, рассеянном склерозе; начальной стадии болезни Альцгеймера; возрастных нарушениях умственных способностей; плохом кровоснабжении конечностей; варикозном расширении вен, тромбофлебите; синдроме перемежающейся хромоты; астме; хроническом бронхите, аллергии, ощущении шума в ушах; сосудистых заболеваниях уха, снижении слуха, глухоте; диабете, диабетическом повреждении тканей с опасностью гангрены, зябкости пальцев рук и ног. Способ применения:

Орехи, и учите хотя бы четверостишье в день, А ЕЩЁ ЕШЬТЕ РЫБУ, В НЕЙ ФОСФОРА МНОГО!! !
уДАЧКИ=)

безобидное средство в аптеках без рецепта "глицин", витамины, правильно полезное питание, полноценныйй сон, и учить стихи -тренироваться

Чтение! И Пересказ!