как снизить холестерин ?

настоите чеснок 300гр и на 0,5 водки, и пейте перед едой за 0,5 часа, по чайной ложке, эффект хороший, но если ВАМ НЕ САДИТЬСЯ ЗА РУЛЬ, и после обеда запаха чеснока нет, а настаивать 2 недели

Холестерин может не снижаться даже при правильно сбалансированной диете и правильном режиме питания. Просто так его вырабатывает ваш организм.

Ведь холестерин не весь поступает с пищей - очень много (иногда излишне) его в нас образуется, т. е. вырабатывается человеком.

Снижать количество поступающего извне холестерина надо не время от времени, а постоянно, составив меню таким образом, чтобы эта еда стала не испытанием, а нормой.

От поступления в организм большого количества жирных кислот может спасти пища, богатая балластными веществами. Балластные вещества обладают прямым, понижающим уровень холестерина действием.

Балластные вещества -это пектин, содержащийся в яблоках и цитрусовых, а также бета-глюкан, содержащийся в отрубях (более всего — в овсяных) , 4-5 яблок в день и 60-80 г овсяных отрубей значительно снижают содержание "плохого" холестерина.

Хорошим помощником в борьбе с избытком холестерина является соя и все продукты из нее.

Полезен чеснок, который способствует улучшению текучести крови, что предупреждает образование сгустков из слипшихся тромбоцитов.

Кроме того, необходима активная физическая нагрузка. Хотя бы два раза в неделю по одному часу — но с выкладкой, старательно, что называется, "на выносливость".

Ну а если ничего не помогает, значит, диета в вашем случае - не панацея. Значит, ваш удел - меди¬каментозная терапия.

если цифры угрожающие, то лучше, конечно, медикаментозно. Дороговато, правда, обходится. Препаратов масса. Если для профилактики, то диета "безжировая", продукты подбирайте, снижающие плохой холестерин

Сдать кровь, чтобы узнать какого именно холестерина в избытке. Часто употребляют симвастатин или другте препараты этого ряда Но это уже с врачом консультируйтесь