Как снизить холестерин?

Список полезных продуктов достаточно большой. В него входит преимущественно пища растительного происхождения. Чтобы составить меню, нужно знать, какие продукты понижают холестерин. В сутки в организм его должно поступать не более 300 мг.

Попробовать правильно питаться!

Продукты исключить надо а не включить! яйцы свинину масло сливочное и так далее

Не есть жирного

в первую очередь статины по назначению врача постоянно.. питание как поддерживающая терапия, т. е. мера в употреблении животных жиров

Перейти на здоровое п итание

обычный или " плохой" холестерин?

Как-то убрать из рациона мясо и тяжелые тугоплавкие жиры.

Половина таблетки аспирина перед завтраком.

Та его ж вроде уже реабилитировали и он в "лепших корешах организму числится"...

первое овощные соки 05 литра в день свекла морковь а так же отруби

2 очень важных факта о холестерине:
1 общий уровень холестерина в крови фактически не имеет значения т к важно именно соотношение лпнп к лпвп т е коэффициент атерогенности и триглицериды а не просто общий уровень холестерина
2 общее количество холестерина в пище крайне незначительно влияют на лпвп лпнп общий уровень холестерина и т д в крови т к более 90% холестерина синтезируется печенью а не поступает из вне
И уж очень мало эффектов на лпвп лнп общий холестерин и т д оказывают отдельные продукты т е диета и холестерин не очень связаны и всерьёз надеяться на понижение общего холестерина или именно лпнп при помощи каких-либо продуктов Не стоит тут лучше к врачу за статинами либо подбором жругих подобных препаратов

Холестерин (липопротеин низкой плотности) -плохой холестерин повышается в случае нарушения липидного обмена... сбой может произойти от сильного стресса... мне помогла нормализовать наруш. обмен - липоевая кислота, если таблетки по 0.25, то две за один прием утро-вечер курсом

Могу предложить 7 хороших способов)) )
1. 30 минут физических упражнений 3 или 4 раза в неделю могут значительно снизить "плохой" холестерин.
2. Заменить насыщенные жирные кислоты на ненасыщенные. Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жирах как растительного, так и животного происхождения, при обычной температуре находятся в твердом состоянии (маргарин, сливочное масло) . Большинство растительных масел и рыбий жир содержат ненасыщенные жирные кислоты. Нужно потреблять меньше сладостей, печенья, яиц, масла и приготовлять пищу на растительном масле.
3. Необходимо употреблять большое количество растительной клетчатки и овощей. Растительные волокна связывают холестерин. Соя, овощи, фрукты - содержат растворимую в воде растительную клетчатку (пектин, клейковину) . Пектин также содержится в больших количествах в черной смородине, моркови, яблоках, сливах, абрикосах.
4. Отказ от курения. Курение увеличивает "плохой" холестерин. А его сокращение жизненно важно в предотвращении сердечных патологий.
5. Витамины типа витамина E могут могут помочь уменьшить уровень плохого холестерина
6. Регулярное употребление овсянки может понизить холестерин и это проверено временем. Даже если Вы много лет питались пищевыми продуктами с высоким содержанием холестерина и имеете его высокие показатели, употребление овсянки сможет его существенно снизить.
7. Употребление чеснока помогает снизить риск сердечных заболеваний. Чеснок очищает кровь от холестерина, расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление и препятствует возникновению тромбов.

станины пить, еще - напишите свою почту - скину ссылку на сайт

никакие диеты и т. п не помогут (проверено на себе, а моя подруга - вегетарианец - сыроед - и таже проблема)

Точно, нужно сделать биохим. анализ крови и выяснить плохой холестерин или нет, а так чеснок, лимон, пить красный клевер (особенно хорош в данном случае), чеснок и лимон если нет заболеваний типа гастрит и язва в стадии обострения.

Зеленый чай!

перейти на здоровую пищу и ждать)

Травы, кинза, укроп

Корица снижает холестерин и сахар в крови

Организм сам знает что делать, просто ему надо помогать - не есть продукты, в которых есть холестерин. А для поддержки можно попить сборы трав.

Изменить питание и начать пить отвар овса

здоровый образ жизни и диета, вот и все лечение

занимайся спортом

Белый чай

Пройдя обследование у специалиста, я выбрала средство Атерклефит БИО эвалар содержащее в своем составе диоскорею.Это одно из самых эффективных растений для снижения уровня холестерина. От него у меня нет никаких побочных эффектов. Холестирин и артериальное давление почти в норме.

хм... незнаю !

не есть продукты, в которых есть холестерин

Если ешь мясо то ешь его с частником. не ешь жирной пищи!
Фрукты также обладают способностью снижать холестерин из-за наличия в них пектина.
Морковь также снижает холестерин, так как содержит пектин.
Сократи потребительность кофе.

Не жрать всякую хуйню

Семена льна. Льняное семя сегодня можно приобрести практически в любой аптеке, употребляется оно вместе с едой, в которую добавляется в целом или молотом виде.

Продукты снижающие холестерин Зародыши пшеницы
Семена кунжута
Семечки подсолнуха
Фисташки
Семена тыквы
Кедровые орехи
Миндаль