Через неделю гос экзамены. Очень сильный стресс уже сейчас, вплоть до тремора рук. Как успокоиться, если седативные

1кислород
2активные движения
3медикаментозно фенибут или пантокальцин. убирает страх. не вызывает сонливости. улучшает работу мозга.

Я сама себя нашла!
Я сама себе важна!
Я сама себя открыла, я сама себе нужна!
Я сама с собой дружу, я себе стихи пишу.
Я себе плохого слова больше в жизни не скажу!
Я сама себя люблю, я себе не нагрублю,
Потому что уважение для себя самой коплю.
Без любимой, без меня не могу прожить и дня.
Я с собою неразлучна, я – кровиночка моя!
Я с собой поговорю, похвалю и пожурю,
Если в чем-то сомневаюсь, то уверенность вселю.
Я могу с собой болтать, словно бабочка порхать.
Я могу парить, как птица, и меня не растоптать!
Я собою дорожу, Я удачу приношу!
Я притягиваю счастье, а несчастье отвожу!
Я сама себе пою песню нежную свою.
Так собою восхищаюсь, что порою устаю.
За собою дорогой я и воду и в огонь!
Я живу теперь с собой, как за каменной стеной!
Среди множества забот лишь одно меня гнетет:
От меня- меня такую вдруг да кто-то уведет?.. .

Теперь аутотренинг:
читать с выражением ежедневно утром и вечером

"Я люблю СЕБЯ! "
Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
Я - это ЧУДО на нашей Земле!
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
и про себя без конца повторяю :
ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я ,
я - СВОБОДА своя !
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить????

Не волнуйся, преподавателям журнальичики принесут интересные.

я рекомендую на ночь принимать теплую ванну с лавандой под музыку релакс радио. там же выпиваем некрепкий зеленый чай с мятой (натуральной) .
можно попить аллапразалам по 1/4 таблетки утром и на ночь. Хорошее проверенное лекарство. Не знаю продается оно сейчас по рецепту или нет. Стоит коппейки. Если решитесь пить, напишите в личку.
Удачи!
В любом случае у Вас все получится! Верьте в себя и свои силы!

пустырник форте неплохо помогает

контрастный душ, зарядка, прогулки и можно попробовать Персен (он травяной и эффект не плохой) по 2 таблетки 2-3 раза в день. чит. инструкцию)

Преподавателям невыгодно, если экзамены не будут сданы. Они сделают всё, чтобы вы сдали. Не волнуйтесь. Ничего не бывает хуже смерти. Выпейте чего - нибудь и расслабьтесь.

главное буде уверены, в себе, и просто, папейте воды, и пройдет!

дыхательная гимснастика, танцы, продукты и преппараты, содержащие магний