Вопрос простой, а проблема большая... Курить то как бросить??

Я бросила в один день.. Решила что мне не нужно.. И всё..Я не мучалась.. У меня организм не требовал.. так, чуть волновался.. Физической зависимости не было.. Чего то не хватало.. на праздниках.. в разговорах с подругами.. Психологически.. Но я себя хвалила.. И дома все.. А через год бросил муж.. Он себе целую теорию написал.. Сам сочинил.. Никого не читал.. Ему трудно было.. Сидит молодой мужик.. а у него крупные капли пота.. по вискам текут.. Колбасило сильно.. Справился.. Но жуёт жвачки обычные.. не никотиновые. А сейчас.. так хорошо.. никто дома не курит.. А экономия какая! Привожу его Писанину.. Без ремарок.. Стиль сохранён.. Удачи! !(Упражнения японских самураев, буддийских лам и т. п. товарищей, сложные и малопригодны для среднестатистического дебилоида обычного человека)

1- е главное – основной вопрос – «ДА» (бросить) или «НЕТ» (продолжать курить) .
2- е главное – нельзя бросить частично, сокращать количество, так – иногда и т. п. , только «ДА» или «НЕТ» .
3- е главное – любая сигарета, через любое количество времени (минуты, годы) – это возврат в начало «пройденного пути» и ещё дальше к «НЕТ». Если «НЕТ» - выбрасываем листок или передам другому.

Если «ДА» то:

- Сравниваем «+» и «_» ; улучшение самочувствия – угроза смертельных заболеваний, независимость – зависимость, некурящий «крутой» - курящий «отстой» . Приводим примеры: сосед кашлял, кашлял и помер – а я еще не всё сделал, чистый воздух – выхлоп двигателя, спортсмен – алкаш, стакан сока (минералки) – пепельница, вид на океан – вид в трубу котельной, внутри лёгких – харча – чистое дыхание, устал – решил перекурить и устал ещё больше – замкнутый круг, и т. дПрикинув силы дней на …… навсегда – начинаем:
Сначала появляется «никотиновая» тяга (3-8 дней) . Нельзя её терпеть и чего- то ждать, превратишься в «комок нервов» , злой на окружающий мир и устав от этого снова сорвёшься к «НЕТ» . Нужно превратить легкое головокружение в собственный «кайф» и улыбки, поощряя эту скотину мелкими лакомствами и будущими улучшениями. Ржём над вспомогательными никотиносодержащими таблетками.

- Затем остаётся «механическая» тяга. В привычное время, после еды, работы, туалета, выпивки и т. п. руки ищут, им не хватает чего-то. Значит, их нужно чем то занять. Что-то приятное или лёгкая работа. (Можно и тяжёлую.) - Могут возникнуть стрессосодержащие проблемки: умер дядя в США, кончились юани, ДТП, небывалая премия, голод африканских детей, домашний скандальчик, 3-я мировая ит. п. НО! - Цыгаря не решает никаких проблем. Зачем обманывать самого! (себя) . (Успокаивает – в морге. )

- Ищем и находим позитивы новой жизни. Кто тут некурящий? – Я! Но не забываем кошмар старой и п3.
Начальник
производственной базы
Доронин А. Н. _________!

Бросила за один день, курила 23 года по пачке в день в среднем. Не шучу, один сеанс рефлексотерапии (иглоукалывание) Клиник которые этим занимаются в инете полно. Сеанс длиться всего 40 минут и все. Не курю уже полгода и сама до сих пор удивляюсь. Попробуйте) )
Удачи)) )

ну если из личного опыта, тогда читайте... Во-первых - большое желание... надо созреть... Без желания не будет ничего, это точно... во-вторых - бросать сразу, никаких компромиссов, никаких по одной сигаретке и т. п. В-третьих, ни разу не сомневаться в принятом решении... В-четвертых (и самое главное) говорить себе неустанно вещи типа "Какое счастье, что я свободен от этого, как я рад, горд, доволен и т. д. !" И каждый раз, как только придет на ум сигарета, вот это все себе говорить... Система работает железно... это по книге А. Карра. Я сама бросила три года назад, многие мои знакомые тоже... очень хорошо работает, только принцип понять, дальше- очень просто. Чувствуешь себя человеком НЕКУРЯЩИМ, а не тем, который бросил и мучается от желания закурить...

Не хочешь ты бросить курить и все. Не надо обманывать себя и других. Для того, чтобы не курить, нужно только одно - не брать в руки сигарету, не засовывать ее в рот и не прикуривать. Все! Я бросил в один день, хотя до этого бросал несколько раз и ничего не получалось-просто не хотел бросать. Не пудри людям мозги, захочешь-бросишь!

Проще всего - в реанимации после инфаркта... но лучше ДО того как!

Исхожу из личного опыта. Для этого надо действительно захотеть бросить курить. Желание должно исходить не из мозгов, а из подсознания, при этом четко осознавать, что обратного пути нет. И тогда сесть и вдумчиво прочитать книжку Алена Карра - "Легкий способ бросить курить", каким бы наивом и штампом эта книга ни казалась. Я сама после вышеприведенного проделанного не курю уже пятый год - это после 27-ми лет "стажа". Желаю успеха.

просто не кури и всё

Я раньше курила ого го, как паровоз по русски, а теперь не курю. Когда узнала, что я забеременела я сразу выбросила пачку в урну, мне был дороже ребёнок и его здоровья. И вот уже около 4 лет я не курю и даже не жалею что бросила. А хотя я знаю многих, что курят и когда беременные были и сейчас продолжают.
Я вообще не понимаю какое я раньше удовольствия испытывала от сигареты.

Хорошиее таблетки есть-Табекс. Муж курил 13 лет. После табекса в первый же день бросил.

Вас никто не убедит и вы ищите именно это подтверждение в категории "болезни, лекарства". Могу Вам сказать, что в основном курят люди с низко-частотными эмоциями (апатия, горе, страх, скрытая враждебность, скука) и когда человек переходит в высоко-частотные эмоции (консерватизм, веселость, интерес, энтузиазм, духовность, то он перестает курить. А вообще курят люди с проблемами.