У меня часто бывает ничем необоснованная усталость. Сплю нормально, а всё равно как будто вагон меди разгрузил

Когда вялость и усталость мешают радоваться жизни и вносят коррективы в ваши ежедневные планы, когда отражение в зеркале наводит на грустные мысли из-за лишнего веса, отечности, мешков под глазами и тусклой кожи – возможно настало время уделить внимание себе, и прежде всего, подумать о том, как улучшить отток лимфы.
Что такое лимфа и для чего нужно улучшать ее движение
Какое отношение лимфатическая система имеет к внешнему виду, бодрости и отекам. Самое прямое.
Лимфатические сосуды пронизывают все ткани нашего организма, так же, как и кровеносные. Однако если всем хорошо известно, что кровь доставляет клеткам кислород и питательные вещества, то о важнейшей роли лимфатической системы известно далеко не всем. А между тем, ее состояние во многом определяет, как наше самочувствие, так и внешний вид.
Лимфа собирает из клеток все продукты их жизнедеятельности, токсины, вирусы, продукты распада (шлаки) и т.д. Затем она «передает» все это в кровяное русло, после чего в дело вступают другие очистительные системы организма – почки и печень.

гемоглобин проверь--кровь анализ

Это авитоминоз, больше овощей, фруктов в питании и больше проводить времени на солнце

Синдром хранической усталости.
Характеризуется постоянным чувством сильной усталости, болями в мышцах, лихорадочным состоянием, сонливостью и депрессией, которые длятся месяцами, а иногда и годами.

у меня уже несколько лет такое, вообще не знаю как бороться.

Утомляемость - симптом нескольких сотен заболеваний. Обратитесь к терапевту! Он Вас хотя бы осмотрит. Здесь Вам по одному симптому никто диагноз не выставит.

в сауну с девоньками! на себе не экономь!

Попробуйте найти себе увлечение, мне занятия спортом помогли так, что всю жизнь буду вспоминать срадостью)))

вам необходимо подстегнуть свой обмен веществ. если это не связано с каким либо недугом пейте больше витаминов. одними овощами и фруктами здесь не обойтись. необходимо прнимать комплексные витамины, больше бывать на свежем воздухе. и может быть поменять немного образ жизни, заняться спортом. побольше позитива.

Проверь щитовидку