часто кружится голова..диагноз ВСД

хороший, профессиональный доктор НЕ поставит диагноз ВСД!!! (мне тоже такой "диагноз "ставили (головные боли постоянные и обмороки, пока доктора нормального не встретила, пол года промучилась, сейчас пролечилась и все отлично)
возможно проблема с позвоночником? нестабильность шейного отдела? передавлены сосуды-отсюда нарушение мозгового кровообращения, отсюда головокружение!
что значит плохие сосуды? это врач так сказал? (пройдите Реоэнцефалографию, хотя бы)
обратитесь к другому специалисту, в наше время к 3 -м как минимум сходить стоит.
Желаю вам найти хорошего невропатолога!
Выздоравливайте!

Сосуды плохие - это очень растяжимо: или склерозированы и надо очищать сосуды статинами (группа лекарств) , или кровь такая густая, что склонна к тромбозу.
Вот в этом направлении порасспрашивайте врачей - может, надо еще обследования.
Скорректировать питание, двигательная активность - это само собой.

Пей ВЕСТИБО или БЕТАСЕРК, продаются в аптеке без рецепта, голова не будет кружиться!! ! Не избавишься, но жить можно и с этой болячкой!!!

велосипед.
бассейн.
и лучше всего - йога.
правильное дыхание, укрепление мышц.
укрепишь и сердце и сосуды.

Бросить курить. Пить вено домашнее качественное. И спортом заниматса часто.

стараться не нервничать и не бояться людей (так сказать, быть не эгоистом, а просто не ставить их выше себя), бегать по утрам не для меня-потому что как -то резко организм взбудораживается ещё не проснувшись а он уже бежит, для меня итак учеба-уже нагрузка достаточная, ни кофе, ни чай не пить никакой-ни зеленый ни черный-от него сердцебиение от любого, а вот бассейн я бы с удовольствием (за исключением зимы), ещё заметила за собой когда быстро хожу, особенно в метро, то мне ещё хуже становится, лучше по-тихоньку ходить не торопясь... ещё бывают ситуации что без пустырника (успокоительное) бывает не обойтись... вообще где-то ещё прочла что хорошо бы есть продукты с содержанием магния и витамина В6...я так понимаю, что если у вас молодой возраст вам зачем сосуда очищать? это бабки малахова насмотрятся и чистят себе что попало, не слушайте их! лишние лекарства не пейте и рецепты бабок не используйте, самолечение до добра не доведет