В яйцах как говорят 100гр мяса, а какие ещё продукты могут заменить мяса?

Противити, спирулина. Мясо не употребляю 6 лет, особенно приятна устойчивость к резким импульсным нагрузкам.

Бобовые (соя, чечевица) , грибы, нежирный творог.

Дело в том, что в мясе содержатся ничем не заменимые аминокислоты. Но растительный белок есть в грибах, бобовых (фасоль, горох) , молочные продукты тоже могут частично заменить мясо.

Соя

грибы

Колбаса

Яйца-это чистый белок. Бобы кушай. (фасоль), кисло молочные продукты. Мясо птицы-вкусно ведь. Рыбу.

Поддерживаю алексея, ГРИБЫ!

Барышня, а вы не думали обратиться к врачу? От того, что в вашем рационе отсутствует одно мясо, не значит, что вы похудели от него. Допустим заменив его на яйца - вы повышаете себе холестерин /с яйцами осторожней/...и т. п.... А если проблемы с лишнем весом, и вы хотите есть нормально, и сохранить вес - то тогда разработайте свое питание. Не ешь мясо - пожалуйста есть рыба.
1 Есть не менее 5 раз в день
2. Утро начинайте с каш- самая лучшая гречка - и орг. очишает и для зрения полезна
3,Побольше фруктов и овощей -благо лето
4.Кисломолочные продукты - творог, кефир, катык, йогурты . .ОБЕЗЖИРЕННЫЕ
5,Бобовые полезны- но надо осторожной быть - это тяжелая пища, как и грибы. Я зимой ела зеленый горошек, замороженый
6. Попробуйте пищу на пару- вкус многих блюд меняется, и тем более это полезно.
7. Картофель - молодой - очень полезен.. .
8.Не есть на ночь - отмечу не после 6ти, как многие советуют, а перед сном. Желательно последний прием пищи, чтоб был за 3 часа до сна. Но если очень хочется то выпейте полстакана теплой водички мелкими глоточками, или кефира, или катыка.
СОВЕТОВ МНОГО, НО ЛУЧШЕ ПОСЕТИТЬ СПЕЦ. САЙТЫ ТАМ ВСЕ ПОДРОБНО ОПИСАНО!