Горло болит насморк и сильный кашель.См внутри

адаптация после моря
и все же нужно показаться врачу в любом случае

Взять хоз\мыло, сделать пенку и ватной палочкой поглубже смазать внутри носа. Мыло дезинфицирует и прочищает гайморовы пазухи. Повторите в течение дня и на второй день дышать будет гораздо легче. Также на ночь сделайте ингаляцию бальзамом "Золотая звезда".Со спичечную головку бальзама в кипяток и дышать -вдыхать носом, выдыхать ртом. Здоровеем!

Начинайте лечение полосканиями раствором фурацилина или календулы. Это безопасное и действенное лекарство. Но перед этой процедурой лучше прополоскать горло раствором питьевой соды, чтобы убрать излишнюю слизь, - тогда действие фурацилина усилится. Для получения еще большего эффекта можно добавить в раствор несколько капель настойки календулы. Не забудьте, что раствор для полоскания должен быть теплым и полоскать им горло нужно не менее 4-5 раз в день по 2- 3 минуты. Благодаря такому лечению боль в горле у вас очень быстро пройдет.

Лук с яблоками и медом: натрите на мелкой терке равное количество лука и яблока, смешайте с таким же количеством меда. Принимайте это лекарство по 2-3 ч. ложки 2-3 раза в день - и боли в горле пройдут.

А вот средство от кашля
бананы через сито, затем кладут натертую массу в кастрюлю с горячей водой в пропорции: 2 банана на 1 чашку воды с сахаром. Снова подогревают и пьют эту смесь.

Попробуйте следующий рецепт. Очень помогает при кашле.
Сварить лимон (10 минут) , выжать сок, добавить 2 ст. л. глицерина и 200 гр меда. Принимать по 1 ч. л. натощак и перед сном. Перед употреблением взбалтывать.

Аклиматизация и прочее.. . Все может быть.. . Ваши симптомы напоминают ОРЗ или бронхит.. .
Конечно, лучше бы Вам обратится в больницу, проверить нет ли воспаления.
Могу посоветовать Вам вот что:
1. Возьмите 1:1 водки и свежевыжатого лимонного сока (100мл: 100мл к примеру) . Также возьмите сухофрукты, орешки и мед. сухофрукты и орехиизмельчите и перемешайте с медом. Водку смешайте с лимоном. Перед сном, хорошо прогрейте ноги, предварительно посетив туалет, холодильник и прочие места, лишь бы больше не вставать с кровати. Далее, одеваете шерстяные носки, выпиваете водку с лимоном (гр 50) и закусываете сухофруктами с медом. Забираетесь под одеяло и через 1-2 минуты пойдет процесс лечения - Вы его почувствуете!! !
2. Вам понадобится редька и мед. Редьку разрезаете пополам и вычищаете мякоть, чтобы получилась чашечка из редьки. Туда закладываете мед, и даете настояться (примерно час-два) . Редька пустит сок, который перемешается с медом. Вы это выпиваете (на вкус приятно) и снова закладываете медом. Кашель проходит очень быстро.