Что нужно делать при Судорогах в ногах

Если судороги стали хроническими, и им предшествовал длительный период болей в ногах, отеков и ощущения тяжести, то это может сигнализировать о развивающемся варикозном расширении вен. Кроме этого судороги могут провоцироваться плоскостопием или нехваткой в организме таких микроэлементов как калий и кальций. Для предотвращения их недостатка, необходимо регулярно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция - бобовые, твердые сыры, творог, а также бананы, курагу и яблоки, которые содержат в себе большое количество калия. Если же нехватка микроэлементов намного превышает норму, необходимо принимать витаминные препараты два раза в год, курсами. Народная медицина предлагает несколько методов для преодоления этого недуга. Так, при приступах судорог можно натирать больное место горчичным маслом. В качестве профилактики можно утром и вечером протирать подошвы ног лимонным соком, давая ему высохнуть и лишь затем одевать носки или обувь. Такое лечение нужно проводить в течение двух недель, затем делается длительный перерыв.

Перед сном смазать ступни ног ( подошву ) лимонным соком и дать высохнуть. Если судорога ночью, надо встать и походить по полу босиком минут 10. Отпустит. ночные судороги бывают при варикозе.

Знакомая врач сказала, что судороги икроножных мышц - это нехватка кальция и магния.

как только потянуло ногу - имейте под рукой булавочку - пристегните на край подушки, чтоб знать где ее сразу можно взять.

- легко уколоть место где стягивает ноу, - проходит моментально. - постарайтесь не тянуть мыщцы - (своим усилием) , чтоб не было остаточного эффекта (боль как правило).

принимать аспаркам по таблетке в день. кушать кальциесодержащие продукты, творог например.

это нехватка минеральных солей и магния. Нужно пить панангин или аспартам, пить не менее двух литров воды в день и рассасывать морскую соль после питья воды...

да можно уколоть иголкой или в холодную воду опустить, и муравьиной кислотой на ночь мазать

ночные судороги ног также могут быть спровоцированы проблемами в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. если возникли судороги, нужно встать - походить. но бывают судороги мелких мышц ступни, где-то глубоко между пальцами, и ходьба не помогает, есть проверенный мною способ - включаю душ погорячее и лью на место, где судорога. примерно в течение минуты отпускает. а вообще, это также может быть нехватка не только кальция и калия, но и магния. конечно, помогут поливитамины с этими минералами. можно аспаркам (панангин) - это и есть препарат калия и магния.

уколоть иглой, проверенное средство, даже плавцы на плавки крепят булавку
так же массаж, но только не щадящий

Нужно быстро плыть к берегу если не можешь то взять ногу за пятку и тенуть от себя будет больно но судорогах должна пройти и конечно нужно кричать: звать на помощи