Что делать если судорога свела ногу?

Нанести эфирное масло мяты и укутать-судорога быстро исчезнет.

Вытянуть ногу, носок на себя, пяткой от себя

Встать на неё - размять.

Сунуть её в холод или уколоть иголкой.

потянуть носок на себя и задуматься о недостатке соли в рационе питания и продуктов богатых магнием)) ) теплые ванны перед сном с крепким раствором морской соли точно не помешают

иголочкой кольнуть

Самое главное - не поддавайтесь страху и панике. Опустите ноги вниз и аккуратно встаньте, желательно на прохладный пол (если не уже) . Положение тела должно быть прямым, ноги стоят вместе, равномерно принимая тяжесть тела. Через несколько секунд циркуляция крови, а соответственно и чувствительность ног восстановятся. Предварительно можно ущипнуть мышцу, уколоть онемевший кожный покров чистой иголкой или булавкой. Затем помассируйте мышцу, пальцы и икры поглаживающими и похлопывающими движениями по направлению от кончиков пальцев к пятке, от пятки вдоль икроножной мышцы - к коленям. После массажа примите удобное горизонтальное положение, подняв ноги под углом не менее 60 градусов. Эта поза обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги.

Стопу подтяни вверх. Резко.

недавно по тв советовали очень крепко сжать в руке железный прут

можно растереть руками интенсивно

поколоть иголкой

Поставить на холодный пол или в холодную воду. можно еще иголкой или зубочисткой поколоть. сама ногу в холодную воду ставлю. реально помагает.