хрустят коленки ,последнее время не только когда по лестнице поднимаешься,но и при ходьбе,что делать?

Хруст - предвестник более тяжелого заболевания суставов. Медлить не стоит! Появились признаки заболевания - артрит, артроз.. . -бегом к врачу.
1- сделать рентген и УЗИ сустава
2- противовоспалительные препараты для суставов (афлутоп, артра, мовализ, мильгама ...-это вам подскажет врач)
3- физиолечение (магнит, ЛФК - без движения никуда, и т. п)
4- если нужно, приобретите фиксирующий эластичный бинт или фиксатор сустава, для снятия нагрузки
И обязательно проверьте вены, сделайте анализ крови - он то вам и подскажет какой дисбаланс вы заработали.
Лечитесь сразу! Дальше выйдет и сложнее и дороже!
Здоровья и Удачи!

Сделать Р-графию коленных суставов.
Д-З: артроз. Врач ортопед назначит консервативное
лечение. Мази оказывают временный обезболивающий
эффект.

поднимайся по лестнице на корточках -утиным шагом и не кури

Я артроактивом мазью мазал, помогает. Стоит недорого, можно еще таблетки такие же поглотать.

То, что советуют в рекламе: принимайте препараты, восстанавливающие хрящевую ткань. Хондроксид, терафлекс и пр. , что Вам посоветуют в аптеке.

Потрогайте на ощуп ушные раковины. Если они эластичные, значит у вас с хрящевой тканью все в порядке. Поводите по тыльной стороне ладони (сухожилиям пальцев) указательным пальцем. Если есть *хруст", то это косвенно указывет на слабую эластичность связок.
Обращаться ли к врачу. Желательно . Но при этом помните старую поговорку. Бойся молодого врача и старого парихмахера.

массажировать. и щадяще похаживайте периодмчески на коленках.

миниск все пз....

Кушай по утрам масло сливочное.. и постепенно это пройдет. Как мне врач объяснял, это является смазкой для костей, и при его нужном колличестве хруст исчезнет!

ВЕЛОСИПЕД (10-15КМ В ДЕНЬ, ЧЕРЕЗ ДЕНЬ) И ЭНИМЭЛ ФЛЕКС ТВОРЯТ ЧУДЕСА!!!! ПОВЕРЬ ЛИЧНОМУ ОПЫТУ!!!