Как поднять уровень гемоглобина?

Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине: мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рацион питания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.
Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.
Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для того, чтобы повысить гемоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.
Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

есть гранаты и пить гранатовый сок

ешь больше овощей и фруктов, запивая не пивом, а водой

печень, греча, гранаты, яблоки, в общем продукты богатые железом. если поднимать препаратами, то хорош сорбифер

Чтобы гемоглобин был в норме человеку необходимо сьедать 10 кг яблок в день, Но это не реально, поэтому нужно принимать препараты железа. В препарате должно бытье не только легкоусвояемые соединения железа, но и минералы, витамины С, В6, В1, В2 и РР, которые обеспечивают полноценное кроветворение, чтобы каждая клетка могла насытиться кислородом и всеми питательными веществами крови.
Всем этим требованиям соответствует "Витаферум"

сначала узнай причину анемии. и попутно препараты железа с говядиной кушай

поесть клубники, гречки, петрушки, грецких орехов, печенки

Это ты, дорогуша к врачу который тебя наблюдает обратись, а то тебе сейчас тут нарекомендуют.

Есть гранаты, печенку И К ВРАЧУ!!!! он выпишет препараты

есть мясо.. . а также: отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой
хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный
сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы
(в т. ч. и консервированные) . Все эти продукты богаты железом, которое повышает
гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы
с мясом. Только пользы от них больше.

Действительно лучше сначала обратиться к врачу и сдать анализы, может быть достаточно будет немного изменить схему питания, а может есть необходимость в приеме специальных препаратов

Ешьте мясо. В нём больше железа, чем в гранате, гречке, яблоках и др. фруктах вместе взятых. У моего ребёнка гемоглобин 136(предел для её возраста-3 года), врач посоветовал ограничить потребление мяса, а она у меня его очень любит.