скажите. какие витамины укрепляют иммунитет.? и какие фрукты?

все фрукты полезны, а особенно полезны те, которые вам хочется есть в данный момент! организм очень умен, и знает чего ему не хватает...

В принципе, недостаток почти каждого витамина может неблагоприятным образом сказаться на функции иммунной системы.

Мне витамины укрепить организм не помогли и эхиноцея тоже. Хорошо укрепляют иммунитет сухофрукты, орехи и мед.

В состав ОЛИВКОВОГО МАСЛА
входят уникальные по своим свойствам ненасыщенные жирные кислоты: олеиновая, которой в оливковом масле содержится в 3,5 раза больше, чем в любом другом, линолевая и линоленовая. В отличие от животных жиров эти кислоты приносят организму значительную пользу: снижают уровень гликемии (что является косвенным фактором ожирения) , предупреждают болезни сердца и сосудов, благотворно влияют на органы пищеварения, способствуют омолаживанию организма. борьбе против свободных радикалов Оливковое масло - лучший помощник нашей пищеварительной системы. Оно улучшает деятельность желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени, способствует заживлению язв желудка и двенадцатиперстной кишки. Масло оказывает мягкое слабительное действие, а также рекомендуется при лечении геморроя. Тем, кто страдает запорами и нерегулярным стулом, хорошо с утра натощак выпивать чайную ложечку масла. + Мононенасыщенные масла! Входящие в состав оливкового масла полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют образованию опухолей в кишечнике и подавляют развитие уже существующих злокачественных клеток.

+РЫБИЙ ЖИР -морские липиды Эти жиры активно препятствуют образованию склеротических бляшек и тромбов. Они также обладают противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами. В состав жира рыб входит большое количество самых полноценных высоконенасыщенных жирных кислот, А рыбий жир на одну треть состоит из готовой арахидоновой кислоты, А, Д.

+ЧЕСНОК
Чеснок активно защищает организм от опасных ядов, прежде всего от свинца и ртути, помогает печени в нейтрализации разных токсинов и ядов. Поэтому чеснок — хорошее средство от похмелья.

Шиповник-очень хорош!

мультимакс - хорошие витамины, эхинацея укрепляет иммунитет!

Я и вся моя родня употребляем витамины фирмы "РОЗ" уже 8 лет они не только иммунитет укрепляют но и оздоравливают. Я в 33 года себя чувствую лучше чем в 15 лет (часто болела и имела много хронических заболеваний) . А фрукты тоже полезно но Исследования специалистов Института питания РАМН показали, что даже в августе-сентябре, когда на наших столах не переводятся фрукты и овощи «со своего огорода» , из пищи наш организм получает не более 30% от необходимого ему ежедневно количества незаменимых питательных элементов. А что же тогда он получает в феврале-марте?

овощи-помидоры капуста, лук чеснок. фрукты-лимон, апельсин, яблоко. из ягод всех лучше клубника, смородина

витамин С. фрукты все полезны. апеьсины, яблоки, груши, сделай свежевыжатый сок к примеру. ещё кушай морковку

Амереканся выяснили бананы укрепляют иммунитет!!!

грейпфрут, лимон