повредила связки на ноге. больно, как помочь себе?

все что выше и прикладывать холод через 2 часа на 15 миут, недавно моя мама растянула связки, доктор припиал холод, покой и фиксировать ногу эл. бинтом

Зафиксировать специальным бинтом и ограничить движение! Какой спортзал? Значит, уж не так и больно, а все тут стараются советы дают! Симулянтка!

Мазь ДИП и эластичный бинт .Далее несколько дней покоя.

смотря как повредили. если порвали: срочно к хирургу и надо зашить, а то всю жизнь нога подворачиваться будет, как у меня.
если растянули - перебинтуйте эластичным бинтом и так походите пару дней - само пройдёт. ходить с бинтом не так больно, и Вы даёте возможность связкам восстановиться.

Какой спортзал? Не ранее, чем через две недели. И то, две недели положено в покое находиться! Эластичный бинт, сначала-индовазин, через три дня-любую мазь с арникой.

что значит повредила?
растянула, порвала?

какой недуг - такое и лечение.

купи магнитный фиксатор и начинай кушать энзимы - восстановишь в три раз бысрее, а потом в спорт зал. (Так некоторые футболисты восстанавливаются, напрмер Аршавин, ооооооооочень редко долго болеет))))

Ампутация точно поможет)))

Анальгетик принять. И замотать чем то тёплым, можно намазать Диклоран +

мазь кросс надежное проверенное средство, дешовое, старое... .
занимаюсь легкой атлетикой, у нас у каждого с собой, круче всех импортных....