HELP ME!Уже 5 ночей мучают кошмары (все абсолютно разные)! Каждую ночь просыпаюсь, не могу из-за них выспаться!

нужно вам отдохнуть от работы учебы... сходить на карусельках что ли покататься... получить хорошие эмоции.. думаю тогда все наладится

Это переходит в агрессию. Очень опасно. Обратитесь к врачу, пока не сошли с ума . Без шуток

Это может зависеть: от происшедшего за день; от того, что Вы едите на ночь и организм, не отдыхая, так Вам дает это понять; от не стыковки работы органов и систем организма в целом; от дисбаланса работы физики и психики; от того, что смотрите по TV (много или ужастики или все подряд) . Совет: попробуйте спокойно проанализировать вышесказанное или посоветуйтесь с уважаемой Вами личностью, а если не будет успокоения, то сходите к психиатру или проверьте баланс органов и систем или в церковь, т. е. сделайте то, во что Вы больше верите (или кому) . Удачи!

Возможно поможет 1 ч. л. мёда на полчашки тёплого молока перед сном

помолись об этом Богу и не смотри всякую бурду по телику

Предлагаю такие меры.

1)Для сна хорошо гулять. Но гулять нужно не менее 1 -2 часа, тогда помогает. 15 минут не помогает. Ели вы будете гулять 15 минут перед сном, то может быть хуже потому, что при этом возникает лишняя суета, связанная с подготовкой прогулки, при том, что эффект от короткой прогулки очень маленький

2)Очень хорошо наряду с гулянием -- плавание. Хотя бы пару раз в неделю. Это точно поможет.

3) Обязательно постарайтесь наладить режим сна. Для этого нужно заставить себя вставать в одно и тоже время и в выходные и будни.

4) Нужно еще подготовиться ко сну. Нужно просто успокоиться. Для этого, говорят, хорошо помогает учебник по истории для 9 – го класса. Действительно чтение книги останавливает рассуждение на другие темы.

5) Я также советую лежа посмотреть походящую телепередачу (примерно 1 час) . Но не все телепередачи подходят. Детективы, новости ( новости вообще нужно исключить) и что-то очень интересное и содержательное не подходит.

На мой взгляд, много идеальных программ для подготовке ко сну есть на МУЗ ТВ. Очень советую. В этих программах часто показывают бессмысленных улыбчивых дур, которые всегда улыбаются и всегда хорошо выглядят. Это как раз то, что нужно, чтобы отвлечься на что-то такое, во что нет никакого смысла вникать.

Там у них есть вообще идеальная психотерапевтическая программа – рейтинг на тему, у кого из звезд самая большая ( большое, длинное, короткое и проч… ) … Лично мне никогда не удавалось досмотреть рейтинг до 1 го места. Где-то на 10-м я уже засыпаю.

6) Есть еще и лекарства. Но о них лучше посоветоваться со специалистом, по крайней мере со специалистом из аптеки. А лучше с врачом. Но в одном я уверен -- Снотворные в вашем случае можно принимать только несколько дней. А потом прекращать.
7)Вообще, сон зависит от хорошего настроения. Для улучшения настроения могу посоветовать мантру (молитву, если угодно) пофигиста. Это примерно так:
Петя. А пошел ты Петя в ж… , я как-то же раньше жила, и теперь без тебя смогу прожить долго и счастливо.
Работа (учеба, экзамены) . А пошла эта работа в ж… Я как-то же раньше жила без нее, и теперь смогу прожить долго и счастливо.
Дочечка. А пошла ты дочечка в ж… Я как-то же раньше жила, и теперь без твоего внимания (вежливости, твоих выходок, проблем) и теперь смогу прожить долго и счастливо…
Повторять нужно каждый день не менее 108 раз. Через 10 дней обязательно появится эффект, без всяких таблеток… Только не меняйте порядок слов, и всегда точно указывайте адрес. :)

И последнее – не перерабатывайте. Действуйте по принципу – отдыхать нужно раньше, чем устанете, ато потом будет поздно…: )

выпей на ночь снотворного

сходи к психиатору

Существует несколько простых приемов для крепкого и здорового сна.
1. Спать ложиться на позднее 10 часов вечера
2. Не наедаться на ночь.
3.Перед сном не смотреть телевизор, не играть в компютерные игры.
4. На ночь выпить теплое молоко с медом или некрепкий чай с мятой
5. Засыпать в объятиях любимого)) )
Удачи Вам))

попробуй лечь спать в другое место, на примерлечь головой в ноги.
сама так делала, помогло.

больничка поможет, а с утра лучше встать и умыться холодной водой и просто забыть