Сколько человек должен в сутки выпивать жидкости? Кто-то пишет, что 2 литра, кто-то, что всё это глупости - по желанию?

Суточная потребность в воде взрослого здорового человека 30 мл/кг. Сюда входят жидкости в составе пищи тоже. При патологических потерях потребность увеличивается соответственно.

Я читала в мед. журнале, что как минимум 250мл на каждые 15 кг веса в сутки. Меня это очень обрадовало, потому что при весе в 45 кг никогда не могла осилить больше 3-х чашек в день.

В зависимости от условий необходимо выпивать в день не менее 1,5 литра воды. В определенных случаях это количество следует увеличить:
1. Многократное или усиленное потоотделение. Понос.
2. Спортивная или физическая нагрузка. Жара, избыточное тепло.
3. Долгое пребывание в слишком сухих помещениях.

Пить рекомендуется столько, чтобы окраска мочи была минимальной. Кратковременный светло- или интенсивно-желтый цвет может быть связан с тем, что накануне человек ел пищу с высоким содержанием каротина, например свеклу.

Кофе, чай, пиво или вино не следует включать в ежедневную норму питьевой воды. Они содержат вещества (например, алкоголь) , способствующие быстрому выведению полученной жидкости из организма.

Выпивать сразу более 0,5 литра воды, не испытывая острого чувства жажды, бесполезно. Результатом будет только повышенная тяга к мочеиспусканию и стрессовая ситуация в организме. Лучше разделить 1,5 литра воды на маленькие порции и пить их в течение дня.

Организм не воспринимает кофе, черный чай или алкоголь как здоровые полноценные жидкости и быстро избавляется от них.

Напитками, идеальными для утоления жажды, являются травяные чаи, свежевыжатые фруктовые соки или соки из томатов и других овощей (лучше без соли) . Молоко - это «вода с плюсом» : 87 процентов содержащейся в нем воды обогащены молочным сахаром, белком, жиром, минеральными веществами и витаминами.

На днях Елена Малышева выдала инфо - 12 стаканов чистой воды, если долверяете ей, то - вот. У меня с детства вода не в потребности, всего несколько стаканов выпиваю, и не могу приучить себя пить больше. Пиво, чай, газировку, квас, молоко.. . всё могу, но воду - надо учиться пить.

1,5 литра только воды. чай и кофе-не в счет

30 гр. воды на 1 кг. веса имеется ввиду чистая вода. Это не кофе. чай, компот.

Нужно пить столько, сколько требует организм!!))

1,5л не меньше. Все зависит от рода занятий человека, особенностей организма.:)

максимум 3 литра! это точная информация! вообще для женщины чтобы кожа оставалась как можно дольше молодой и здоровой 3 литра норма! ну это если с почками проблем нет

если по правилам пищеворения, то примерно 1,5 литра