Как избавиться о т депрессии, любимая работа не помагает?

Как избавиться от депрессии и грусти?

Еда – лучший способ избавиться от уныния и депрессии

Это не означает, что вы должны поедать все, что попало под руку в любое время суток. Если у вас есть аппетит (а это уже само по себе неплохо), не отказывайте себе в удовольствии съесть кусочек любимого лакомства! Ешьте регулярно, небольшими порциями. Это поможет избавиться от уныния и негативных эмоций или хотя бы приглушить их.
Стрессы – вон из дома

Приложите максимум усилий для того, чтобы избежать любых проявлений стресса. Конечно же, целиком и полностью избавиться от всех стрессовых факторов еще никому не удавалось, но вполне реально осознанно их ограничить.

Трезвый взгляд на жизнь

В вашем состоянии употреблять любые алкогольные напитки не стоит. Почему? Любой алкоголь может спровоцировать ухудшение симптомов и помешать избавиться от депрессии. Вам это надо?

Невозможно всегда думать только о хорошем. Птички, бабочки и цветочки – это все, конечно же, прекрасно, но в жизни есть и обратная сторона. Если позволяет ситуация, гасите отрицательные мысли каким-то физическим действием. Такая реакция пойдет вам только на пользу, помогая самостоятельно избавиться от негатива. Поиграйте с ребенком, сделайте себе чашку кофе и т. д.

Постарайтесь чаще за собой ухаживать. Даже если это придется делать через силу и нежелание. Очень скоро вы войдете во вкус и станете получать море удовольствия от заботы о своем теле, забудете о депрессии. Посильная физическая нагрузка, прогулки, поход в спортивный зал, массаж – все это необходимые условия вашего хорошего самочувствия.

Как можно больше (по возможности, конечно) прогуливайтесь на свежем воздухе, особенно в светлое время суток. Солнечный свет способствует выработке в нашем организме необходимых «радостных» гормонов. . Куда приятнее сделать это, когда температура и уличный воздух будут для вас комфортными. , зимой – яркий морозный день. Гуляйте, наслаждайтесь природой, красивыми зимними пейзажами, зимними и покрытыми снегом переливающимися .

Также в поисках ответа на вопрос о том, как избавиться от депрессии самостоятельно, нам поможет метод составления личного «списка желаний». Возьмите лист бумаги и опишите все то, что приносит вам радость и положительные эмоции, все то, чем бы вы хотели с удовольствием заняться. К примеру, это могут быть: запланированный поход по магазинам, просмотр любимого фильма или передачи, плавание в бассейне, курс массажа и т. д.
А теперь каждый день старайтесь смело претворять в жизнь хотя бы одно из таких желаний. И не отступайте от задуманного, ни при каких обстоятельствах, помогайте себе избавиться от депрессии, переживаний и уныния! На первый взгляд – ничего особо сложного. Но в ежедневной суете сделать что-то для себя бывает достаточно проблематично. Дела отвлекают, постоянно переводя фокус внимания с себя на что-либо другое. Старайтесь придерживаться запланированных радостей. Сделайте их приоритетными, и тогда сможете избавиться от проблемы.

11)

Огуречная трава (бораго) считается одним из лучших лекарственных растений от депрессии. Настой приготовить очень просто: стаканом кипятка заварить 1 ст. ложку травы, накрыть и настаивать в течение 2 часов, затем процедить. Принимать готовый настой перед едой 3 раза в день по 0,5 стакана. Он помогает избавиться от эмоциональных расстройств разной степени выраженности.
Горец птичий (спорыш). 3 ст. ложки травы заварить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Приготовленный отвар следует принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Мята перечная. 1 ст. ложку листьев мяты залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать 2 раза в день (утром и вечером) по 0,5 стакана.

влюбиться и заняться вязанием

а причем тут работа. . работа, успех - это лекарство для мужчин, а вам нужно - оргазмы и отношения с будущим.

влюбись

А еще я узнала недавно, что когда депрессия, если мало солнца и вообще пасмурно, надо включать искуственное освещение дома, чем ярче тем лучше.

Найти себе интересное занятие (хобби).

активный отдых если есть возможность. новые знакомства, развлечения. ещё очень хороший антидепресант - тенотен. он на травах и действительно помогает.

Секас !!!а ты не знала? ! :)))

купаться мать, сегодня крещение-все как рукой снимет!

Закройся дома, побудь одна недельку. Отдохни, выспись. Купи вкусной еды. Посмотри любимый фильм. Еще поспи, еще поешь... Потом возьми ножницы и порежь на кусочки ненужные газеты. Если какие -то вещи напоминают о чем-то нехорошем, собери их в ящик и спрячь от глаз подальше... Потом пересмотри свои взгляды на работу. Выбери по-настоящему любимое дело, то что нравилось с детства, но не получилось реализовать. Займись этим, окунись с головой. Измени дома обстановку, вытри пыль под диваном, выбей ковер. Перевесь картины. Купи радужные календарики и развесь по дому. Смени гардероб. Заведи новых знакомых. И общайся, но не о проблемах, а об интересах.
А еще каток! Каток! Каток! Все на каток!! ! Там действительно про все забываешь. А еще в торговый центр. Психологи хотят чтобы мы там радовались и покупали, а мы будем просто радоваться)))) ) Это все абсолютно серьезно. Депрессия убивает. Спасайся! Тем, что нравится! Всем что нравится. Всем тем, что нравится!))))))))) ) Кроме в/п конечно))) ) Ты справишься!!!

Надо самим создавать себе настроение. Внушать себе надо, что депрессии нет. Иначе после депрессии последуют болезни.