Хочу немного добавить
В юношеском и зрелом возрасте можно и нужно упорно лечить и ЧАСТИЧНО можно вылечить. ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшить стадию
Плоскостопие не особо-то грозная болезнь, но за счет плохой амортизации много, очень много плохих побочных явлений: побаливание головы, плохая работа спинного мозга, головного мозга, утомляемость и проч.
Правда, надо сразу сказать, что среди врачей много халтурщиков и плоскостопие сейчас врачи еще плохо лечат. Очень важно найти хорошего массажиста-мануальщика, который бы подкорректировал. И проработал нужные мышцы.
Надо УСЕРДНО делать зарядку для стоп.
Катать старую деревянную скалку (можно бутылку) с нажимом. Ходить на пятках и носках, внешней и внутр. стороне стопы.
Хорошо бы если бы квалиф. врачи специально под вас сделали бы стельки. И посоветовали как их носить ЛИБО постоянно ЛИБО по полдня, чтобы стопа сама тренировалась. ТРЕНИРОВАЛАСЬ. В любом случаи хорошее упражнение это сгибать-разгибать пальцы стопы (как бы в кулак) , это еще важно, чтобы потом не было «косточек» . Важно ходить босиком, но не по ровному, а по гальке, по земле.
