Какие витамины лучше принимать при диетах весной?

естественные-зелень петрушки .укропа. щавель. молодые огурчики

Какие бы витамины вам не посоветовали, ешьте как можно больше зелени, особенно кинзы...

поливитамины

Организм человека нуждается в постоянном поступлении минералов и витаминов. Особенно остро чувствуется их нехватка в весенний период. Многие именно в это время жалуются на появление постоянной сонливости, упадок сил, апатию, ломкость ногтей и ухудшение состояния волос. Для подобных проявлений существует даже специальный термин – «весенний авитаминоз» . Именно поэтому весной очень важно принимать витамины. Особое внимание нужно уделить витаминам A, В, С и Е. Зимой большинство людей лечится антибиотиками, а при этом активно расходуется витамин В. Кроме этого в зимний период и до середины весны в наших широтах очень мало солнечных дней, а солнечный свет способствует синтезу в организме витамина D. Поэтому необходимо пополнять его запас искусственно. Лучше подобрать подходящий поливитаминный комплекс, который бы содержал все необходимые витамины («Алфавит» , «Компливит» , «Витрум» , «Мульти-табс») , чем принимать все витамины по-отдельности.

У многих людей именно весной начинаются проблемы с кожей, она становится более сухая, начинает шелушиться. В этом случае нужно начинать пить курс витаминов группы В. На кожу благотворное влияние оказывают также витамины E и А, а также биотин (витамин H) . Лучше принимать их всю весну. Особенно тем, кто увлекается диетами с малым содержанием жира. Кроме специальных комплексов («Компливит» , «Дуовит» ) хорошо влияют на кожу проросшие зерна пшеницы и дрожжи.

Пользуюсь натуральными комплексами VISION уже 10 лет. Очень доволен! По моей рекомендации уже почти все мои родственники и многие знакомые тоже пользуются.