Ложусь спать в 23:00 и до 3 как минимум тупо ворочаюсь. Что делать? Может снотворное поможет???

Нужно хорошо уставать днём, чтобы не мучаться безссоницей ночью.

Попробуй перед тем как ложиться выпить 20 капель Карволола. Спокойной ночи!

у меня так раньше было особенно когда влюблюсь вообще как шило в попе до 5 утра

надо ложится позже

Чай с мятой и медом на ночь выпить, ноги горячей водой помыть, нудную книжку почитать...

Прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе минут 30, лягте и возмите в руки книжку ...оч. быстро уснете. Можно еще стакан теплого молока выпить.

Да .снотворное поможет, при любом раскладе ночью надо спать.

Хорошее расслабление, которое помогает уснуть, наступает после хорошего напряжения. Это не значит, что нужно делать активную зарядку, но немножко себя нагрузить чем-нибудь можно... Подумайте, чем Вы можете таким заняться? Может детальки какие-нибудь паять, как сосед мой...) ) старые фотографии перебирать, письма... Если не могу уснуть и мысли не дают покоя, - плюю на все и иду на кухню, пью чай в свое удовольствие, включаю тихонько радио и просматриваю журнал. Как только начинаю чувствовать, что клонит ко сну, - иду спать..) ) Можно побыть в это время немного раздетым, чтобы чуть-чуть замерзнуть, откинуть одеяло на какое-то время...

Перед сном попейте чаю с мятой, прогуляйтесь. Телевизор, компьютер, телефон - все в сторону. Послушайте спокойную, умиротворяющую классическую музыку, проветрите помещение. И дядюшка Морфей придет к Вам в гости вовремя! =) Сладких снов! =)

Мало работаешь

устройся на работу!

я пью витамины "Нуровена" на травах.. тоже были проблемы со сном. вроде помогает. это не лекарство

Действительно, либо тело не устает, чтобы немедленно заснуть, либо голова чем-то занята. Если голова - надо пить что-нибудь успокаивающее, вроде пассифлоры. Если нет, то таскать кирпичи. Я, например, даже снов не вижу

Советую просто поучить уроки :)

у снотворного, как и большинства лекартств куча побочных действий. я бы на вашем месте попила успокоительные растительного происхождения, глицин. перечислять их не буду, дабы не делать рекламу. придете в аптеку и спросите.

аутотренинг попробуй. Ну что-то вроде "я расслаблен, спокоен, быстро засыпаю". Что нибудь про мозги придумай, чтоб ерундень всякая в голову не лезла. Когда много думаешь всегда не спиться. Сразу результатов не жди. Недели через две, если делать регулярно. Проверено-это работает

Из растительных препаратов - настойка пиона (марьина корня).