Болезни, лекарства

я как ложусь спать,не могу уснуть часа 2-3,в голове крутятся мысли про день и про жизнь,и одна за другую,у вас так было?

Не умеете мозг отключать. переключаться на отдых. Или от усталости или от бешеного ритма жизни. по инерции. Этому трудно научиться в одночасье, попробуйте уставать физически, на первых порах помогает вырубиться, но в дальнейшем конечно надо войти в режим, возможно обратиться к невропатологу. пройти курс -несложный. чисто профилактически с глицынчиком, седативными. А такое бывало наверняка у каждого, когда проблемы не отпускают даже ночью...
да. бывает, когда тебя что-то тревожит. но ночью не получается принять правильное решение. а утром-думаешь и проблема не очень. вот и говорят. утро вечера мудренее.
Андрей Кайзер
Андрей Кайзер
89 013
не пить кофе и крепкие чаи после 18.00
Постоянно. Для меня самый лучший метод-принять горячую ванну перед сном. Капаешь эфирного масла, делаешь много-много мягкой пены как в голливудских фильмах показывают. Потом залезаешь, тело медленно прогревается, расслабляется. И можно передумать все мысли, что накопились за день. Еще можно закрыть глаза и положить на лицо пену, тогда через некоторое время будет ощущение будто легкий дождик капает по лицу.
Засыпается после этого на ура.
Главное только чтобы никто не беспокоил, а то коту под хвост все мероприятие (((
***aliya Amantaevna***
***aliya Amantaevna***
62 668
да бывают .стараюсь читать чтобы недумать, а то потом не могу заснуть. нервничаю.
М*
М@рина *
35 297
Да!!! Бывает!!!
Ну конечно. Просто постарайтесь не думать, лучше почитайте интересную книжку перед сном, думаю все нормализуется и обязательно ванну перед сном!
эпизодически.... попробуйте изотерику.... ДЖ. Кехо "Подсознание может всё"
должно помочь....
Ваня Шпинь
Ваня Шпинь
11 744
иногда. Вспомни позитивное что-нибудь, посмотри пустое глупое веселое шоу, ложись спать с открытой форточкой. Если не помогает - почитай Чехова))))
Да, как только ложусь, так в голове закрутились мысли, стараюсь уснутьА если не засыпаю, то встаю и вяжу что-нибудь или ТВ включаю.
каждый день (ночь) у меня то же самое, это так мучительно
Попробуйте медитировать - очень помогает. Есть фильм "Урок медитации" - если лег, то сон через 5-10 минут гарантирован.
Егор Беляев
Егор Беляев
3 213
Ольга Комарова где его найти. ссылка?
у меня тоже так, все думаю что будет завтра, чем буду занят завтра. иногда мне кажется что я влюблен, а я то дума что я только такой, думал что я странный человек. но сейчас понимаю что я не один. надеюсь это не болезнь
Да, бывало. Могу посоветовать вам принять пару таблеток валерьянки (т. к. она не вредна для организма) , а днем больше времени проводить на свежем воздухе, занимаясь подвижными видами деятельности. Если устанете - быстрее уснете.

Похожие вопросы