опять паническая атака!!!.это долбоное ВСД, чё делать, боюсь ложиться спать, успокоиться не могу, ниразу не получалось

До того как обратитесь к психиатру (а по-другому, без медикаментозного лечения п. а. не пройдут) , постарайтесь 1. поменяйте место и действие (если сидели- встаньте походите, и наоборот) 2. Медленно на сколько сможете вдыхайте и выдыхайте несколько минут 3. Попейте медленно горячий-теплый чай 4. На запястье оденьте резинку (любую) , натяните и больно ударьте ею по руке, при этом громко- уверенно скажите: ХВАТИТ !!!5. Примите любое успокоительное, что есть в доме (не алкоголь) . Алкоголь только усугубит.
Уверяю, станет легче.

Записывай, 25 капель корвалола /валокордина/ + 25 капель пустырника /валерьянки/ через 25 минут будешь спать крепким сном и займись наконец спортом, и давай вылезай из за компьютера с игрушками и порнухой в реальность :))))

Паническая атака - состояние, связанное с внезапным выделением в кровь огромного количества адреналина.. .
Панические атаки, при всей своей неприятной симптоматике, успешно поддаются лечению... .
Психотерапия - единственный способ избавиться от панических атак раз и навсегда.. .

ЗЫ ...ВСД к этому не имеет никакого отношения

Используй «L-ТИРОЗИН - Формула хорошего настроения (60 таб.) »
Стресс – одна из главных причин, по которой в нашем организме уменьшается или вовсе прекращается синтез незаменимых аминокислот. И, как следствие, ослабевает иммунитет, снижаются функции различных органов и развиваются болезни. Тирозин – идеальный антистрессовый компонент, который на физиологическом уровне способствует повышению настроения. При недостатке тирозина наблюдается: понижение артериального давления и температуры тела (холодные руки, ноги) , ощущение тяжести в икроножных мышцах, депрессивное состояние, вялость, замедленность движений, реакций, утомляемость, ухудшение сна, сухость кожи, увеличение массы тела.
Прием аминокислот рекомендован в течение 1-2 месяцев с 1-2-месячным перерывом.

Валерьяночки попейте курсом

Что такое ВСД?

Не ложитесь спать в одиночестве.

У меня тоже ВСД.. и такие проблемы перед сном были.. начала пить Нотту) -прошло!