Это правда что при остеохондрозе нужно спать на очень жесткой кровати?

Абсолютное заблуждение. Лежал в вертеброневрологической клинике (с позвоночником), так там нам выдавали 2 матраца для того, чтобы постель принимала форму изгибов нашего позвоночника. Спать нужно на мягкой постели, чтобы мышцы спины за ночь отдыхали и расслаблялись. Но если уже остеохандроз вас посетил, то нужно выполнять упражнения по укреплению мышц спины и пресса. например

На жесткой и ровной, но не на голых досках. Впрочем, как и любому человеку.

индивидуально. массаж и упражнения для укрепления мышц спины.

Этот совет давали врачи в те времена, когда все спали на кроватях с панцирной сеткой. Они со временем прогибались и становились как гамак. Кроме того, еще люди спали на этих кроватях на перинах. Вот именно к таким мягким кроватям и относился совет. Кровати и перины ушли, а совет все еще бытует.
Спать надо на ровной умеренно мягкой кровати, которая не провисает под телом, а принимает форму тела, держа его в физиологически правильном состоянии. Очень хороши ортопедические матрацы, но если для Вас это дорого, то и любой пружинный матрац подойдет, если он не слишком изношен и хорошо держит тело. Про подушку - правильно, лучше не большую, еще лучше валик под шею. Но если не привыкли к этому, просто подберите удобную, как можно меньшую.

Ну-ну, попробуй.. . Отпишись потом. Я пробовал.

а как еще мышцы укреплять

Вообще то рекомендуется на бетоне, но и кровать сойдет.

сплю на жесткой постеле уже лет 15 наверное. тоже был остеохондроз. сейчас уже не могу спать на обычной кровати-просто не могу уснуть. сплю на досках, а сверху тонкий матрас в один слой ватина и обязательно подушка должна быть очень маленькая, а лучше валик.

Нет, это раньше так считали. Сейчас говорят, надо спать на правильном ортопедическом матрасе, который держит все изгибы позвоночника правильно, он может быть и достаточно мягким. Но обязательно дорогим..