Какие продукты надо есть при низком гемоглобине и недостатке железа?

А причину почему у Вас понижен гемоглобин Вы уже выяснили? Может быть надо причину выяснять и с ней бороться.
Для повышения гемоглобина необходимо включить в рацион своего питания следующие продукты: красную свеклу (в различных вариантах) , яблоки, зелень, морскую капусту, гречку, гранаты и гранатовый сок, красный виноград и сок из него, орехи, сухофрукты, яичный желток, свежие мясные продукты. Нужно знать, что усвоению железа препятствует кальций, поэтому молочные продукты лучше принимать в другие приемы пищи. Во время или после еды поменьше нужно употреблять чая и кофе. Для повышения гемоглобина необходимы продукты, содержащие витамин С, пить нужно апельсиновый и томатный сок, добавлять в пищу свежий сок лимона, сладкий перец, лук, зелень. При низком гемоглобине лучше есть мясо без хлеба, макарон и каши. В качестве гарнира употреблять картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль.
Диетологи составили рейтинг продуктов, в которых содержится высокое содержание железа: мясные (печень, почки, язык) , крупа (гречка, фасоль, горох) , шоколад, черника, грибы белые. В этих продуктах содержится от четырех и выше миллиграммов железа на 100 граммов продукта. От двух до четырех миллиграммов железа на 100 граммов продукта содержат яблоки, груши, хурма, инжир, орехи, айва, инжир, шпинат, овсяная крупа, яйца, мясо (говядина, баранина, конина, крольчатина) , яйца.

Яблоки.

надо пропить тарву медуницу, убрать возбудителя, ворующего у вас железо и гемоглобин поднимется раз и навсегда. помогает почти на 100%, даже людям, которые годами принимали препараты, а гемоглобин все равно падал после окончания приема.

у меня была как-то железо дефицитная анемия, я начал кушать печень, часто, помогло.

Печень говяжью, гранат, зеленые яблоки, железо усваивается лучше всего в присутствии витамина С

с гормонами проблема. личную жизнь нужно наладить.

печенку чуть обжаренную. гранаты. икру. блокадники спасалиь брюквой

орехи, мясо, печень, гранатовый сок, гематоген - в аптеке.

Печень гов. , мясо, гранатовый сок.