Болит поясница. Что делать?

http://vashidoctora.ru/radikulit-lechenie-radikulita.html определить причину, и выздоравливать

Перед тем как мы перейдем к массажу шиацу, познакомимся с правилами, которые надо соблюдать при появлении болей в пояснице.

Острая боль в пояснице
В таком состоянии необходимо:
• соблюдать полный покой. Если боль не прекращается даже в положении лежа, надо постараться найти наиболее удобную позу, позволяющую максимально уменьшить болевые ощущения;
• вставая с постели, надевать фиксирующий пояс;
• обматывать поясницу шерстяным платком: сухое тепло способствует уменьшению боли.
Не разрешается: выполнять физические нагрузки; пользоваться согревающими мазями; ходить в баню; прикладывать к пояснице мешочки с горячей солью.
Согревающие процедуры вызывают прилив крови к болевому участку, и после короткого облегчения неизбежно наступает обострение из-за отека нервных корешков.

Нарушение осанки
Часто поясничные боли бывают связаны с напряжением мышц из-за плохой осанки и неправильной позы при сидении. Как сутулая, так и выгнутая спина, когда грудь выпячивается вперед, одинаково вредны для здоровья. Помимо поясничных болей плохая осанка может привести к проблемам с дыхательной системой, головным болям, запорам и т. п. Вовсе не надо изображать из себя бравого солдата, стоящего «во фрунт» , главное, добиться того, чтобы ваши мышцы были расслаблены.
Чтобы поддержать или восстановить правильную осанку, надо соблюдать следующие правила:
• ходите с высоко поднятой головой и прямой спиной;
• равномерно распределяйте вес тела на обе ноги, поэтому покупки надо раскладывать по нескольким сумкам и нести их в обеих руках, уравновешивая нагрузку; еще лучше пользоваться сумками на колесиках;
• если приходится долго сидеть на стуле, каждые два часа устраивайте себе «физкультминутку» ;
• не спите на слишком мягком матрасе;
• не наклоняйтесь вперед, работая в огороде либо поднимая что-то с земли, лучше присядьте.
Женщинам не стоит каждый день носить туфли на высоких каблуках
Ну и, конечно, очень полезно выполнять упражнения восточных оздоровительных систем

"Соло для позвоночника" А. Сителя. Читайте, есть хорошие упражнения для снятия болей.

Боль в пояснице может по разным причинам - от почек, от поджелудочной железы, от половых органов, от остеохандроза ...К доктору!!!!