Помогите избавится от дискомфорта!

Возможно какой-то из потребляемых вами продуктов вызывает такой эффект. Обычно это белый хлеб и капуста. Понаблюдайте за собой. День не кушайте хлеб и посмотрите на результат. На ночь съешьте немного укропа или выпейте отвар укропного семени. Ночью все газы выйдут сами и на утро вы будете в порядке.

Йогурт: простейший выход. "Бактерии йогурта содержат очень много фермента лактазы (переваривающего лактозу) , так что этот продукт отлично подходит тем, кто не переносит молока", - советует д-р Саваяно. Действительно, он давал испытуемым до полулитра йогурта сразу - и никаких симптомов метеоризма. По его словам, годится любая марка с живой культурой. Однако замороженные йогурты - совсем другое дело. "Это другой продукт, обычно мало отличающийся от обычного молочного мороженого"

Лечение метеоризма в домашних условиях. Ферментные добавки. Если своей лактазы не хватает, можно ее купить. "Подмешайте в молоко или примите перед едой и не бойтесь метеоризма", - говорит д-р Саваяно. Эта пищевая добавка продается в диетических магазинах. Инструкция - на этикетке.

Молоко без лактозы. Если есть возможность, покупайте молочные продукты, заранее обработанные лактазой, т. е. с уже переваренной лактозой. Ищите в списке ингредиентов на упаковке слова: "Фермент лактаза".

"Щадящие" молочные продукты. В твердых сырах лактозы очень мало. Тем, кто ее не переносит, подходит также шоколадное молоко: какао и сахар замедляют пищеварение в тонкой кишке, и она успевает расщепить почти весь "музыкальный" сахар. Таким же свойством обладает сочетание жира и сахара в сливочном мороженом, возможно, оно не грозит вам метеоризмом. Однако лишние калории и жир - не лучший вариант

гастероэнтеролог поможет самолечение-зло