Как заснуть без приема лекарств? Что сделать? (скучные фильмы и книги не предлагать)

примите теплую ванну, успокойтесь и разслабтесь, зажгите аромолампу с лавандой к примеру.. . порелаксируйте или помечтайте.. . пусть кто-то вам сделает массаж

А ты попробуй вставать в 6 утра каждый день - и сон придет.

Сходи прошвыргнись на улицу, подыши свежим воздухом, можешь побегать вокруг дома.

Вымотаться за весь день, чтоб ног не чувствовать!
Примите ванну с солью (хвои или лаванды)
После напряженного дня расслабитесь и будете спать как младенец=)

одним холодный душ помогает
другим теплое молоко

А из-за чего ты не спишь? Может, нервничаешь много днем?. .
Теплое молоко с медом не пробовал на ночь? Помогает.

натуральная шерсть (например - верблюжий плед) обладает чудесным успокаивающим эффектом

погуляйте перед сном минут 40

Секс . Можно с самим собой .

Если убрать из рассмотрения причины типа : мешают соседи - шумят, или холодно, илижарко, или душно, или не могу заснуть один, или.. .
Если не это, то, видимо, у Вас в жизни происходит что-то ВАЖНОЕ, о чем нужно КРЕПКО подумать. Причем СРОЧНО.
Когда "не срочно" - человек просто просыпается ночью часа на два-три - и уснуть не может (организм ему подсказывает - подумай! - ты днем что-то не понял) .
А Вас, в сон, Ваше сознание вообще НЕ ОТПУСКАЕТ.
Вариантов может быть множество - почему это происходит.
Например (не про Вас!) , умер близкий человек, и подсознательно (т. е. даже не понял, не осознал!! ) другой человек очень испугался смерти (=> боится заснуть и умереть, или просто начинает бояться темноты или НОЧИ!) . Переходит на дневной сон, или сон "урывками". Или, кто-то близкий очень сильно переболел (уже! ) , и теперь, подсознательно, человек боится заснуть и "прозевать" какую-то проблему, связанную с этим дорогим человеком (м. б. с самим собой!) .
Знаете, есть такое выражение "ГЛАЗ НЕ СОМКНУТЬ" - это, я так думаю, как раз Ваш случай. Проанализируйте события своей жизни за последнее время. Особенно, надо вспомнить, после чего началась Ваша проблема со сном. Найдете причину (явно была какая-то стрессовая ситуация, которая Вас очень напугала) , так вот, найдете причину - следствие (бессонница) уйдет само!
Удачи.

Посчитай слонов, послушай тишину. Я хорошо засыпаю на холоде, лежа на спине. Так что попробуй окно приоткрыть)

Знаешь. Мне всегда помогает тёплый чай перед сном, когда я немогу уснуть.
Ну или просто тёплый душь-ванна. Эвект один-Сон и комфорт.
Компьютер, видео, фильмы, 2 часа и всё.
Много нервов. Нужно расслабиться-Сходи например-В сауну со всякими удобствами.
Иногда можно себя побаловать, мой друг. Не жалей своё здеровье.
Насчёт холодного душа-Наркозирует кровь, и нервы, тогда привыкаешь и сон не прибавляется.
И с чаем тоже, очень охлаждает желудок и потом пучит. ТАк у всех людей.
Удачи тебе!
П. С-воспользуйся советом близкого.