как лечить упадок сил? как востанавливать силы?

Главное - восстанавливать резервы организма, а не налегать на стимуляторы типа кофеина и жень-шеня. Важно почувствоватьи соблюдать свой индивидуальный биоритм. Очень важно спать в первую половину ночи: считается, что часы сна до полуночи - 1 час равен 2 часам; часы с полуночи до 4 часов утра - 1 час равен 1 часу, а после 4 утра - 1час - получасу. Так что, систематически ложась после 1.30 ночи, полноценно мы не высыпаемся. Питаться нужно в достаточном количестве, избегая, по возможности, искусственных сладостей и жирной пищи, оскольку эти продукты могут давать ухудшение самочувствия. Но, пожалуй, самое главное - выявить хронический стресс - у практически здорового человека это - основная причина упадка сил.

спорт + секс ну можно еще в сауну сходить ...если по ночам снятся кошмары тогда в начале отоспаться а потом уже спорт + СЕКС

Усталость, утомление характеризуется неприятными болезненными ощущениями, ухудшением самочувствия. У человека снижается работоспособность, скорость реакции, нарушается координация движений. Усталость – это защитная реакция организма на длительную напряженную работу, и в этом случае ему нужно дать отдохнуть. Конечно, можно преодолеть усталость принимая стимулирующие препараты, но в конце концов это приведет к патологическим изменениям в деятельности организма.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Очистить, вымыть и растереть в кашицу 100гр. чеснока и смешать с соком 5 лимонов, перемешать. Емкость со смесью завязать марлей. Перед приемом взбалтывать. Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке, предварительно разведя в 1 стакане кипяченой воды. Через неделю пропадает сонливость, улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность.
2)В 3-х литровую стеклянную банку насыпать 1кг. вымытых кедровых орехов в скорлупе, засыпать их 1кг. сахарного песка, залить 1л. водки, настоять в темном теплом месте, периодически встряхивая, 3 дня и слить образовавшуюся коричнево-красную жидкость. Орехи еще 2 раза залить 1л. водки и настоять как в первый раз. Смешать все три экстракта, перелить бальзам в бутылки из темного стекла и хранить в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды в течение 1-2 недель.
3)Залить 2 столовые ложки травы иван-чая 0,5л. кипятка, довести до кипения, настоять, выключив огонь, 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
4)Залить 1 столовую ложку травы хвоща полевого 1 стаканом кипятка, настоять, укутав 30 минут и процедить. Пить по 0,25 стакана 4 раза в день.
5)Смешать по вкусу сок листьев тысячелистника с медом и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
6)Залить 1 столовую ложку измельченных корней одуванчика 1 стаканом водки или спирта, настоять 1 неделю и процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды в течение 1-2 недель.
7)Залить 1 столовую ложку зверобоя 1 стаканом кипятка и настоять, укутав 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
8)Залить 10гр. сухих измельченных листьев подорожника 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 30 минут и процедить. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день за 20 минут до еды.
9)Залить 1 столовую ложку травы сушеницы топяной 2 стаканами кипятка и держать на малом огне в закрытой посуде 5 минут, настаивать 2 часа. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день.
10)Залить 4 столовые ложки измельченных корневищ травы пырея ползучего (продается в аптеке) 5 стаканами кипятка и кипятить содержимое пока не испарится примерно на четверть объема. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день до еды в течение 1-2 недель.
11)Залить 10гр. сухого измельченного листа толокнянки (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настоять 30 минут и процедить. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.
12)Залить 2 столовые ложки травы кипрея (продается в аптеке) 0,5л. кипятка, довести до кипения и настаивать 30 минут. Пить по 0,3 стакана за 30 минут до еды в течение 1 недели.

При истощении организма и упадке сил чрезвычайно полезное действие оказывает обычный виноград столовых сортов. Лечиться виноградом надо месяц-полтора, принимая равными порциями за час до еды утром, днем и вечером. Утренняя порция может быть больше последующих на 100-200 г. В начале лечения дневная доза винограда не должна быть больше килограмма, затем ее можно постепенно увеличивать, но не более 2 кг.

Разнообразно и нормально (без похудений) питаться. Обязательно мясо и овощи. Спать 8-9 часов.

спать

Настойки женьшеня, родиолы розовой. Но это, если кровяное давление пониженное.

Меньше работы, больше отдыха и витаминов! Удачи!

крепкий черный горячий чай - пару кружек вечерком - и вы снова бодры!

После третьего зевка, сон перебьёться, поэтому не тяните - спать и не переедать !

хорошо питаться, спать и гулять

Больше кушать, потом психологический настрой тоже играет роль