Холестерин - 7.Это очень много? Как снизить? Жирным не балуюсь.

Пей воды 2л в день, физические регулярные нагрузки, и поменьше нервных нагрузок. Диета и продукты не имеют никакого отношения. Печень сама его вырабатывает не зависимо от поступлений. Один печальный пример: у молодых узников концлагерей вскрытие показывало полностью забитые сосуды холестериновыми бляшками (тяжелая форма атеросклероза) . А уж они-то не потребляли ни холестеринсодержащие, ни ваще какие-то продукты. Зато жуткий стресс и голод - налицо, как причины. А вот у работниц птицефабрик, которые ежедневно съедали 6-8 сырых яиц (превышение дневной нормы в 3-4 р) - сосуды были как у младенцев.
Важно не само значение холестерина, а Атерогенный индекс и количество ЛПВП и ЛПНП. Сдай кровь на липидограмму.
Про влияние воды почитай тута

Это выше нормы, но.... Знавал я одного мужика, так у него холестерин был 4,7. Вроде норма? , но.... У него все сосуды заросли холестериновыми бляшками.... Дело в том что у него весь холестерин "плохой".Это тот что на стенки сосудов ложится. Зелени надо больше есть с мясом.

холестерин необязательно зависит от диеты) на фоне дисбактериоза, к примеру, такое часто случается.

Норма - до 5,5, здесь уже много. Проверить печень, желчный пузырь.

Не увлекайтесь красным мясом и пейте статины,
начать можно с симгала 20 мг один раз в день,
но постоянно с контролем биохимии крови.
Хорошо бы проверить и сахар!

Это много. Кроветворение надо нормализоваь комплексно, а не один показатель. обычными продуктами питания, персонально. У меня был 7,8 нормализовала, и не только холестерин. Блог.

жрать меньше, работать и думать больше)))

пить статины ( ловастатин, оторвостатин)

норма до 6

Чернослив, бобы, зелень, статины принимат если диета не помагает