Что делать при таком психическом состоянии? Раздражительность, обида, злость, аппатия и т.п. К врачу- не вариант

Надо срочно отвлечься на приятное. Мне всегда помогали книги. Можно посмотреть хорошие фильмы, которые могут дать стимул к чему-то стремится. Так же, появление какой-то цели, тоже вам поможет. Возможно стоит побыть одной, чтобы не раздражаться от других людей, если наоборот - одиночество напрягает, то найти, с кем можно пообщаться. Так же, спать как можно больше. Хороший сон очень благоприятно действует на весь организм, плюс на психику. Ещё можно попить витамины, т. к. сейчас авитаминоз, и не хватка определённых веществ способствует вашему не хорошему состоянию.
Лекарственные препараты принимать не советую, т. к. часто случается, что когда препарат заканчивает своё действие, раздражительности еще больше.

ну, если к врачу - не вариант, иди в тренажерный зал - там макивару побей.
но эндокринолог мог бы помочь быстрее.

Нарисуй или наклей фотографию самого ненавистного тебе человека-и в харю, кулаком-в харю, с разворотом ноги-в харю! Ножичком-в харю! Ффф-ууу, полегчало, а?...

Постоянное или преходящее состояние раздражения и беспокойства. Состояние нервозности обусловлено чаще внутренними причинами, чем внешними, и справиться с ним бывает весьма нелегко. В отличие от нервозности, СТРЕСС вызывают ситуации, возникающие от внешних причин. И нервозность, и стресс показывают нам наши ПРЕДЕЛЫ и нашу меру ТЕРПИМОСТИ по отношению к самим себе. Правильнее будет сказать о себе: «У меня бывают моменты нервозности» , чем утверждать: «Я личность нервозная» .

Каждый индивид по-своему переживает и выражает свою нервозность. Это зависит от типа его личности, но также и от выпавшего на его долю жизненного опыта. Есть личности с «нервным темпераментом» . Им трудно усидеть на месте, оставаться спокойными. Они должны постоянно двигаться. Очень часто их нервозность больше раздражает окружающих, чем их самих. Обычно это люди решительные, полные сил, активные и очень быстрые. Движение необходимо им для того, чтобы сжигать этот явный избыток энергии. Если ты узнаёшь себя в этом портрете, тебе придется принять себя таким, какой ты есть, а также принять тот факт, что у других людей меньше энергии, чем у тебя, и поэтому они никак не могут тебя понять. Со временем ты постепенно научишься успокаиваться и беречь свое тело от преждевременного износа.

У большинства людей нервозность бывает вызвана серьезными причинами, обычно как результат ситуации, которая кажется им неуправляемой, или как последствие сильного раздражения. Часто такая нервозность связана с неумением отпустить ситуацию, которую им хочется КОНТРОЛИРОВАТЬ. Для того чтобы восстановить внутреннее СПОКОЙСТВИЕ, есть замечательное средство – умение ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ. Кроме того, целесообразно повторять мысленное утверждение: «Я спокоен. Я все более и более спокоен. Я есть мир. Я есть гармония. Я есть любовь. Я есть мудрость. Я спокоен и уверен... » – одновременно следя за ДЫХАНИЕМ и совершая глубокие вдохи и выдохи.

всё зависит от возраста....

устрой для себя любимой что-то приятное (может шопинг, или поход в салон....)

персенчику попить

Ну ждите когда с ножом начнете на людей кидаться.. . К психологу не? Не бойтесь, не поствят вас на учет, а таблетки жрать - только убирать симптомы, а причина такого поведения не устранится сама по себе

делай что нибудь физически, любые упражнения до боли в мышцах, это помогает не думать

Вам нужен врач, но только гомеопат, а не психолог. Если ни с кем не хотите говорить, поищите в Интернете описания действия гомеопатических средств Ignatia amara, Pulsatilla, Bryonia alba, Nux vomica. Выбрать то, что подходит по большинству симптомов. Вам нужны низкие разведения, шестое или двенадцатое. Купить можно в гомеопатической аптеке на Сухаревской, стоят средства не дорого. от 40 до 80 рублей. Действие, если препарат подходит, проявится через полчаса максимум.

Прогуляться на свежем воздухе, и выспаться.

Действительно.... К врачу не надо.... А стиль жизни измените. Не гневайтесь - делайте выводы. Не обижайтесь - забивайте на всех.. . Апатия.... Устала - увеличивай нагрузки.. . Глянь, сколько мне лет, а фотка моя недавняя...