по утрам очень сильно (больно) сводит икру? что это может быть?

Да такое у многих бывает, особенно, когда утром начинаешь потягиваться. Недостаток калия, кальция, магния. http://forum.vegan.com.ua/index.php?topic=203.0

Леня, глаз у тебя женский. Судорога может быть от недостатка кальция, для тебя маловероятно, если ты не беременный. Может от заболевания вен или тромбоза. Куришь? Фактор риска. Сходи к флебологу. Дальше будет хуже.

Недостаток калия или кальция.

если не ошибаюсь-судороги бывают от нехватки кальция !

Если Вы молодой спортсмен-это интенсивный рост скелета, нехватка кальция. А если пожилой-это признаки остеопороза.

Судорга.
Во сремя самого спазма нужно растирать мышцу, потряхивать и вращать ногой; максимально вытяните больную ногу, затем с силой давите на середину икроножной мышцы в течение одной минуты.

Другой совет:

В момент, когда сводит икроножную мышцу, стопу надо сильно напрячь, а пальцы ноги потянуть на себя максимально (движение обратное вытянутому носку) и зафиксировать. Тогда икроножная мышца расслабится.

См. : http://forum.rin.ru/lofiversion/index.ph...

А вообще - нужно искать причину.

ВОПРОСЫ ТЕРАПЕВТУ:

- У меня часто сводит икроножные мышцы, особенно во сне. Спортом я профессионально не занимаюсь, не беременна.. .К какому мне нужно обратиться врачу? Или как с этим бороться дома?

- Описанное Вами состояние называется крампи (ударение на первый слог) - это периодически возникающие тоническое местное сокращение мышц, чаще икроножных. Избавиться от таких судорог сложно. Иногда они спонтанно исчезают на несколько лет, потом возобновляются.

Такие судороги развиваются после мышечного перенапряжения (например, спортсмены) либо у лиц, предрасположенных к этим судорогам, как правило, во время вытягивания нижних конечностей (чаще ночью) . Другие возможные причины: недостаточность капиллярного кровообращения на фоне варикозной болезни вен нижних конечностей или облитерирующих заболеваний артерий нижних конечностей, нарушение обмена кальция, остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Рекомендации:

1. Лечение основного заболевания, если оно есть (см. прочие возможные причины) .

2. Физические упражнения перед сном: в течение 3 минут выполнять упражнения на растяжения икроножных мышц. Например, руками на уровне плеч упираемся в стену, отшагиваем двумя ногами назад, и далее поочерёдно одну ногу сгибаем в колене (пятка отрывается) , другую выпрямляем (пяткой касаемся пола, при этом ощущаем тянущую боль в икре) . Затем в течение 10 минут сидеть, положив ноги на стул или кресло с подушкой под голенями, стопы свисают вниз параллельно полу.

3. Массаж (противопоказан при варикозе вен) и согревание мышц голени. Можно применить физиопроцедуру (дарсонвализация, ультратонотерапия) .

4. Ну и как последний довод - медикаментозное лечение. Используют противопаркинсонический препарат Акинетон (бипериден) по 2 мг внутрь на ночь. Лучше без присмотра врача не применять.