Я в положении врачи говорят что мне нужен кальций, а от молочных продуктов мне плохо.

Продукт питания
Кальций (мг) :
Белый шоколад - 280
Молочный шоколад - 220
Белый хлеб - 170
Черный хлеб - 100
Сардины в масле (с костями) - 500
Консервированный лосось (с костями) - 85
Шпинат (жареный) - 145
Печеные бобы - 55
Халва - 670
Миндаль - 230
Концентрированный апельсиновый сок (без сахара) - 35
Апельсин 1 средний - 70
Рис (приготовленный) - 230
Яйцо 1 среднее - 55

То, что в каких то продуктах, лекарствах и веществах много кальция-ещё ВОВСЕ НЕ ЗНАЧИТ, что он ВСОСЁТСЯ в Ваш организм!
Массированная реклама препаратов кальция в СМИ-не более чем одна из самых успешных схем обогащения фармпроизводителей и иже с ними.. .
Если Вы смогли забеременеть-организм в курсе и про то, что нужно больше расходовать кальция на построение скелета плода из Ваших зубов и костей, и про то, что нужно больше запасать его, несмотря на Вашу нелюбовь к молочному.. .
Если вы будете принимать только препараты кальция, то, действительно, рискуете потратить время и средства впустую. А все потому, что этот элемент усваивается только когда в организм в достаточном количестве поступают витамины С, D, Е, витамины группы В, а также такие минеральные вещества как магний и фосфор. Все они помогают усвоению необходимого вам макроэлемента. Без них кальций переходит в нерастворимую форму и накапливается в мягких тканях и суставах. Чтобы грамотно восполнить недостаток этого элемента, вы можете наряду с препаратами кальция принимать витамины и минеральные вещества в различных формах. Однако пить много разных таблеток в течение дня неудобно, да и невыгодно. Решить проблему может витаминный комплекс .Лет до 20 -ти мы усваиваем кальций из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. А дальше… сколько бы кальция мы не клали в рот – в организм попадет с годами все меньше и меньше, а потребность наша в кальции с возрастом увеличивается. Кальция много в молоке, твороге, твердых сырах, рыбе, яйцах, зеленых овощах, орехах, даже в питьевой воде, но в пище он находится в молекулярной форме а человеку он нужен в ионной форме, иначе не усваивается. Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамина Д, фосфаты, магний, жиры (и все это в определенных соотношениях, например, на 1 грамм полученного с пищей жира нужно около 10 мг кальция, ни больше ни меньше) .  

например

много кальция в пшене, можно варить кашу пшенную на молоке или на воде... лично мне хотелось пшенной каши-размазни как в столовках бывает...

Сыр, творог или кисло-молочные продукты. Но если вы все это не переносите, то остаётся только кальций в виде витаминов или в виде препаратов кальция.

если натуральный кальций недоступен - используйте синтетический.
а в яичной скорлупе можно сальмонеллу найти.

Кальций из продуктов и тем более из скорлупы усваивается в очень малых колличествах, купите в аптеке любой с Д3, и принимайте, на ранних сроках не обязательно, а в 3ем триместре уже надо, а то без зубов останетесь.

молотая яичная скорлупа или "кальцекс"

кусок твердого сыра

Кальций Д3 Никомед - пока лучшее, что придумали люди.
Без витамина Д кальций всё равно не усваивается, так что оставьте тонны молочных продуктов!

Да какие проблемы? принимайте кальций содержащи епрепараты-и все будет чудесно. Зачем организм нагружать "добычей" кальция, если его можно получить уже готовый.

я принимала витрум пренаталь - все оки было

Что-бы получить кальций из молочных продуктов, Вам нужно поедать их тоннами! Специальные витамины для беременных. Ну а если врач, зная Вашу проблему, не может ничего посоветовать-смените врача!

в таблетках