ваше средство для крепкого сна?

Хороший Касяк-реально сладкий сон!

Чистая совесть. И много работы.

Столовая ложка меда на пол. стакана прохладной воды-за пол часа до сна.
Спишь, как младенец.

Прогулка перед сном, и секс.

Чай с ложечкой меда и бананом

Когда ложусь поздно, то сразу засыпаю и крепко сплю без всяких средств)

стакан молока

Как только почувствовала, что спать хочу, тут же ложусь. Если не спится, то встаю, пью молоко с мёдом или чай с мёдом, беру книгу в руки.

Крепкий чай или кофе. Мне иногда помогает вызывая перевозбуждение с последующим торможением, особенно на фоне физической усталости.
А вообще у людей врожденные и приобретенные циклы под влиянием среды.
Надо изолироваться от мира, закрыться занавесками и шторами, убрать все признаки времени, поставить регистратор когда спать хотите и когда пробуждаетесь.
После заточения узнаете свой ритм и продолжительность сна. .
Ну конечно, еще бывают расстройства из-за скрытых болезней или их предвестников.
Так же есть не суточные циклы, особенно у женщин из-за ...
Надо также физически трудится сочетая с умственной деятельностью.
Обратите внимание на скрытые недомогания.
Самопознание приблизит понимание вашей индивидуальности.
Любовь ко всем людям и к миру, даст знание о том как люди с вашим типом поступают во многих сложных ситуациях.

Проветренная спальня, чистое постельное белье, банально - усталость за весь день, ну а елси не могу заснуть - пара таблеток пустырника с валерьянкой)

холистический массаж

Топор!

Теория квантовых суперструн вырубает на ура...

Работа до изнеможения)

Работа до седьмого пота или же жаркий секс

демидрол.... а самый эффективный способ, это очень сильная усталость, и крепкий сон гарантирован!!!

Секс