Болезни, лекарства

Я гипертоник(давление 149 на 93),что нужно избегать,чтобы гипертония дальше не развивалась?

Во-первых, нужно избегать стрессов, это враг номер один, а также перегрузок и переутомлений. Во-вторых, если курите и употребляете алкоголь, также надо отказаться от этих привычек. В-третьих, соблюдение диеты, ограничить соль, копчёности, солёности, нельзя пить много жидкости. И конечно всегда нужно контролировать АД. Удачи!!!
Михаил Коннов
Михаил Коннов
58 764
Лучший ответ
Строгий контроль диеты: исключите соль, копчености, пряности, вялености (короче, все что вкусно, к сожалению) , больше клетчатки в пищу, травы, ягоды (как уже Вам рекомендовали) , полностью исключается алгоколь и курение, больше подвижности, ходьба ежеденевная, прогулки, строгокотролированная медикаментозная гипотензивная терапия, гидротерапия (для сосудов) - контрастный душ- бассейн.
занимайтесь китайской гимнастикой ежедневно.
калину толченую кушайте
Нельзя пить чай, кофе, алкоголь и прочее мочегонное. Из соли оставить только серую каменную и морскую натуральную, экстру и йодированную отдать врагам. Советы отказаться от соли - слова зомбированных телеящиком людей.
Михаил Хомич
Михаил Хомич
12 848
1. Соль исключить полностью.
2. Физическая активность (зависит от стадии гипертонии) . Регулярно гулять на свежем воздухе, больше ходить пешком, делать зарядку и т. д. Но нужно обязательно согласовать с врачом нагрузки (если слабые - эффекта не будет, чрезмерные - тоже плохо) .
3. Меньше сидеть за компом.
Соли меньше, чёрной рябины больше, печень почистить хорошо, и меньше животных жиров.
Меньше употреблять соль в пищу!
Стандартно: избегай гиподинамию, ожирение и курение. + рациональное (!) питание
мне кажется перееданий, умственных и физических переутомлений. медленныепрогулки каждый день на свежем воздухе. ограничить животные жиры