Как избавиться от депрессии? А главное с помощью чего? Выпивка, общение с друзьями и походы по магазинам исключаются

У самой была депрессия жуткая, подруга посоветовала "Адаптол", пью 2 недели вроде помогает.

Трать как можно больше времени на дела. Хоть гряды копай. Дома чтоб больше было солнца. Не зашторивай окна. Побольше будь на улице. Апельсины, шоколад. Заведи собаку. Гуляй с ней побольше.

Трудотерапия, рыбалка, Валерьянка.

если можете, побольше спите. Сон-лучшее лекарство

Современный ритм жизни с его стрессами дома и на работе в личной жизни активно перенапрягает нашу нервную систему в связи с чем возникает картина хронической усталости которая фактически является картиной бытовой (неклинической) депрессии она не имеет системный характер и характеризуется общим снижением иммунитета - иммунодепрессия, снижением эндокринной системы, дисфункциями органов и систем «нет сил, усталость, разбитость, ничего не хочется- это оно» состояние, развивается по трём этапам.
Первый этап усталость организма- устали валимся с ног, но при этом засыпаем.
Второй этап нервное истощение - когда мы падаем. Но заснуть не можем, поскольку накопившееся истощение нервной системы приводит к гиперактивности, неврозам, состоянию тревожности с потерей сна, что только усугубляет картину.
Третий этап хроническая усталость, когда снижаются все жизненные функции организма.
Для излечения нужен полный курс терапии по всем трём фазам, которые нужно проходить независимо от вашего состояния. Даже если вы находитесь на первой азе усталости всё равно нужно пройти полный курс, поскольку даже на этом этапе заболевания возникают дисфункции органов и систем, которые если не пролечить будут только развиваться.

Пообщайся с очень активным и позитивным другом или подругой. мне помогает)

работа, работа и ещё раз работа! поверьте, проверено на собственном опыте!

Начинаем с одежды - одеваем яркие цвета, побольше радостных эмоций .

есть вообще специальные медицинские препараты. .
но их может только прописать лечащий врач.. .
а пока просто попробуйте пропиться успокоительными на растительной основе... Новопасит, персен и Успокой...