у меня вегето-сосудисая дистония, панические атаки.. . у кого-то было такое? чем лечили? как долго?

у многих такое, и у меня было. лечение - измените свою жизнь, другого нет

Магний — помогает уменьшить состояния страха, напряжения, нервозности, уменьшает мышечные спазмы, тики; необходим для баланса с кальцием.

ПАНИКА - внезапный сильный, неконтролируемый и обычно необоснованный ужас, охватывающий сознание.

Приступ паники определяется как острый тревожный криз, Преимущественно у людей, страдающих неврозом тревоги. Панический страх – это внезапный необоснованный страх. Панический момент – это короткий интервал времени, когда человек не в состоянии рассуждать, поскольку его мозг полностью лишен способности рационально функционировать. Человек думает лишь о том, чтобы выжить.

Часто случается так, что люди паникуют, хотя их жизнь опасности не подвергается. Они совершенно уверены, что не в состоянии перенести происходящее, тогда как ничего подобного нет. Примером может быть паника перед публичным выступлением, когда человеку кажется, что он попал в черную дыру, где невозможно ни думать, ни воспринимать. Чаще всего такое состояние бывает у людей, которые страдают от ТРАВМЫ ОТВЕРГНУТОГО.

С паникой очень трудно справиться. Она чем-то напоминает плотину, которая рушится, будучи не в состоянии сдержать напор воды. Человек чувствует, как им овладевает некая сила, он теряет контроль над собой и либо остается на месте, не в силах шевельнуться, либо, наоборот, обращается в бегство. В паническом состоянии человек как будто тут же забывает, что происходит, и боится того, что должно произойти.

Хуже всего, когда паника охватывает группу: инстинкт выживания берет верх, и вернуть людей к разуму и спокойствию в сию минуту практически невозможно.

Научиться справляться с паникой можно; для этого нужно использовать СОЗНАНИЕ, осознавать наши глубинные СТРАХИ, очень сплошь и рядом бессознательные и нереальные, и учиться управлять ими.

а это лекарствами не лечится, тут духовные практики необходимы

Это прям бич какой-то в последние годы, столько людей страдает! Поищите через гугль форумы по вегето-сосудистой, там и спецы консультируют.
http://www.medkrug.ru/user/register - сообщество ВСД

снимите обезвоживание организма - исчезнут ВСД и ПА

Вегетососудистая дистония-это не болезнь и не диагноз, это синдром, который свидетельствует как правило о том, что высшая нервная деятельность (психика) находиться в нестабильно-рабочем состоянии, как правило на уровне мозговой биохимии.
Панические атаки-это тоже синдром (совокупность симптомов) в рамках панического расстройства, что тоже сигнализирует тот факт-что ваша психика нуждается в проведении комбинированного медикаментозного и психотерапевтического лечения.
Все проблемы, которые вы описали, с точностью укладываются в одно единственное направление в медицине, а именно - в пограничную психическую патологию, лечением которой-занимаются врачи психиатры.
Вам необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу (психиатру) по месту жительства, либо же прибегнуть к услугам районного ПНД (Психоневрологического диспансера), или же к врачу психиатру в частном порядке.
Вы заболели и это неоспоримый факт, а любую болезнь необходимо грамотно и комплексно пролечить, с одной только целью - чтобы в будущем можно было нормально и полноценно жить, и радоваться каждому прожитому дню.
Проблемы психического характера-это такие же точно проблемы со здоровьем, как и любые другие, и не нужно бояться их, не нужно бояться врачей этого профиля, есть болезнь-значит нужно её лечить, во избежании осложнений и дальнейшего процесса который, при вашем бездействии, в состоянии будет направить болезнь в более хронические и трудноизлечимые формы.

я пью корвалол 30-40 капель и 2-3 таблетки феназепама в малой дозировке0,0001,можно выпить анаприлин или анороприл, а лучше обратиться к кордиологу