Как избавиться от воспоминаний, если мысли о прошлых ошибках не дают уснуть, разъедают душу, взрывают мозг?

Лучше всего посетить врача-психотерапевта. Это не влечет за собой никаких последствий, а помочь может здорово. Не заниматься самолечением и не слушать советов непрофессионалов. Если эта тема действительно интересна - загляните на мой сайт "Загадки и красота души" (легко найти в поисковике) - там много полезных и интересных материалов, регулярно добавляется новое. Понравится - порекомендуйте хорошим людям. Поправляйтесь!

сделайте лоботомию. овощам воспоминания ни к чему.
если метод не нравится - перестаньте жалеть себя и живите полной жизнью. человек в состоянии управлять своими мыслями и поступками. если он хочет жить - он будет жить, если хочет существовать - будет существовать. близким и знакомым скоро надоест запах трупа Ваших воспоминаний, и они перестанут с Вами общаться. это будет поводом еще больше пожалеть себя. обычная схема.

Изменить надо образ жизни и найти другого парня или мужчину.
А еще лучше выйти замуж, родить детей и заняться хозяйством - некогда
будет ворошить прошлое, надо жить настоящим.

пересмотреть свое отношение к этим мыслям, понять, что всё не так ужасно, как кажется

Нечего не надо "пересматривать" и "переоценивать".
Поворачиваясь лицом к прошлому, вы фактически стоите задом к своему будущему. Неудобная поза!
Вы держитесь за воспоминания, потому что в нынешней жизни у вас нет таких же ярких эмоций
Нужно выбивать клин клином.
Заняться экстрим-спортом, прыгнуть с парашютом, затеять ремонт, завязать новые знакомства, отправиться в путешествие. На худой конец нахамить начальнику, уволиться с работы и поискать новую. Будет столько новых впечатлений, что все прошлое станет смешным и несущественным!

Время лечит ;) главное вытерпеть этот момент.