Я засыпаю только под утро и просыпаюсь в обед. Как мне воcстановить режим?

встать утром и хорошенько в течение дня поработать физически
отличный сон гарантирован

вскопать в полдень огород (клумбу) и не ложиться до вечера, а потом теплый душ и голова до подушки не успеет долететь

Выкинуть компьютер и заняться физическими упражнениями.

один день перебороть себя, не поспать, а дальше начать приучать себя ложиться спать нормально в одно время, если вам конечно не наплевать на свое здоровье и свою нервную систему

попробуйте не ложиться под утро. ну то есть, фактически сутки без сна провести. и под вечер засыпайте. при этом воздержитесь от кофе, чая в течении дня и сладкого.
так же можно попить пустырник или валерьянку перед сном

попейте успокаивающие сборы перед сном.. .
или попробуйте снотворное, но не химию, а народное, на травках...

Элементарно-встала в обед, протусила до утра, захотела спать и обрубила себя, весь день бодорствуешь, тока без помощи там всякого фена и прочих штук. К вечеру, выходит, будут вторые сутки бодорствования-ложишься спать часиков в 11,и спиш до утра часиков до 11,потом обязтельно встаешь, т. е. переспать тоже не есть хорошо, опять не заснешь потому как. Кароче к вечеру захочеш спать часов в 12,в час ночи и ложись.... или не ложись)))

к примеру ты ложишся спать в 5 а ты поставь будильник на 7.и работай а в 23,00 спи