Вот уже месяц, как я не могу уснуть раньше 5 часов утра. Следовательно, просыпаюсь в 11-13 часов дня.

А вы попробуйте сутки не поспать, т. е. не ложиться в пять часов утра.. . Думаю к вечеру вы очень устанете, и заснете крепким сном.. . Ну и за ночь как положено выспитесь.... и утром проснетесь.... Потом среди дня не вздумайте ложиться спать, даже если очень будет хотеться.... занимайтесь чем-нибудь, работайте.. . К вечеру вы снова устанете.... И в итоге войдете в привычный нормальный режим дня...

не спать несколько суток. а потом лечь в нормальное время и уснуть. чтоб организм привык

Расслабляющий массаж и колыбельная. А еще 100 барашков )))

У меня такое же было, не могла засыпать вообще. Стала рассасывать глицин, когд ложилась паь, теперь не засыпаю, просто вырубаюь, отлично помогло.

Следует не спать сутки а на следующие лечь спать часов в 8 вечера, и проделать это пару раз в неделю. Должно помочь

Есть пара способов... Первый: пытаться на маленькое время сдвигать распорядок.
Второй более интересный. Вроде врачи обнаружили способ приспособления к другому времени за один день. Внутренние часы легко настроить если 16 часов не есть. (время индивидуально) . Время примерно равно в природе сколько существо бодрствует между снами. Организм переходит в другой режим. Что еда не идёт. Потом ешь, и ложишься когда хотела бы ложиться каждый день. Единственное что может быть для желудка вредно.

Nomen est omen спаси6о за вопрос, у меня щас та же про6лема, последую примеру Xenia Xtreme

у меня та же проблема)) )
Постарайся один день не спать вобще, и все встанет на свои места)