Не могу уснуть, бессонница =( уже как неделю. Засыпаю часов в 7 утра, просыпаюсь в 10... Уже круги под глазами начали

Может невроз?
Попейте чай с мятой на ночь, мне помогало... он очень успокаивающе действует: )

а ещё...приходя домой от куда-либо (работа или учёба) , оставляйте всё там.. вы дома) ) не думайте перед сном о не приятных событиях. . Наоборот, думайте о том. что заставляет вас улыбаться)

при бессоннице уставать это не толкьо не выход (так как бессоннице все равно как устало тело) а даже плохо. потому что итак нет сна а еще и нагрузки. мне однажды помогло только настоящее снотворное. два дня пил, потом нормально спал сам. специально уснуть можно даже не пытаться. не выйдет. я ровно 4 суток не спал один раз. 4 суток ни минуты. потом подумал что еще ночь и я помру. выпил снотворное. помогло. но нужно сильное, которое врачи выписывают.

* 1 час тихой прогулки по свежему воздуху,
желательно недалеко от реки
* вечером, примерно за два часа до сна,
никаких стрессов
* лёгкая, тихая и нежная музыка (60 колебаний
в минуту, не более) ,
* ножки - в тепло и постельку сделать
тёпленькой
* за 2-а часа до сна выпить 2-е таблеточки
валерианы,
потом за час 1 таблеточку валерианы
и за 0,5 часа последнюю таблеточку
валерианы
Доброй ночи и сладеньких Вам снов.

попейте настойку пустырника по 50 капель 3 раза в день. последний прием пищи за 3 часа до сна, на ночь выпивайте стакан кефира (он успокаивает и улучшает сон) . после 8 вечера не смотреть и не читать ничего волнующего. только легкие романы. даже положительные эмоции, если они очень сильные нарушают сон. помогает прогулка перед сном. еще хороший секс помогает

Накапайте несколько капель настойки мяты в небольшое кол-во воды и выпейте. Через полчаса захочется спать.

Устройтесь на завод катальщицей иль арматурщицей - как рукой хворь снимет!. . Ведь главное - Здоровье.. . Всё остальное и за деньги можно приобрести.. . коль в достатке, по запросу!

Ампулы успокоительного есть называюся "магний в6", пропейте курс, сразу станет легче