Как восстановить режим сна? Засыпаю в 8-9 утра просыпаюсь в 6-7 вечера или позже?

Нужно не поспать один день так что бы заснуть как убитая в 11, 12 вечера)
Так пару раз и все ;)

У меня тоже так было, я после ночи старалась днем не ложиться, ходила целый день как лунатик и вечером ложилась. На восстановление таким способом уходило примерно два дня. Давайте восстанавливайтесь, работы нет временно, а найдете - отдыхать некогда будет, а организм изношен. Удачи, все получится!

раз уж до вечера не выдержите, попробуйте каждый день ложиться на 2 часа позже чем в предыдущий. организм-штука сложная, его нельзя так сразу перестраивать. все постепенно наладится

Вы же не младенец, чтобы путать день и ночь. Заставьте себя НЕ ложиться утром, мучайтесь до 9 вечера и все - как к бабушке сводят ))))))))))

перетерпи пару дней не спать днем и тогда режим в течении недели-двух вернется
если изза компьютера такое, то выключай его .если изза бессонницы, то покупай такие сонные таблетки на основе пустырника. ничего вредного для здоровья, а заснуть поможет
у меня такое после лета обычно, в универ подняться стоит не малых усилий
удачи !

мда, не одна я такая смотрю.. сама страдаю от этого, даже депресняки на этой почве. много раз уже так перестраивалась с трудом (пыталась не спать до следущего вечера), часто не получалось, засыпала раньше и в итоге просыпалась ночью. как исправите-лучше до такого больше не доводите