Как восстановить режим сна, если сплю с утра до вечера, а с вечера до утра бодрствую?

та же проблема, советовали пропить 5 дней Донормил (снотворное, нет привыкания) . пить его каждый день в одно и то же время, проспать не менее 9 часов, но и вставать все пять дней в одно и тоже время. а день проводить занятно и активно. ;)

надо вечером не есть и не перекусывать совсем ничего, а с утра плотно питаться картошечкой с мясом.

Организм привыкнет быстрее просыпаться, а потом быстрее засыпать

о режиме сна , подробнеею Восстанавливайте сон. Удачи вам!

Нажирайся примерно в 9 вечера каждый день

меня мама научила. просто ложись и лежи с закрытыми глазами

Спроси днем-они знают!

Нужно несколько дней побороть себя и не спать днём, довести до изнеможения до вечера. Погонятся по магазинам или друзьям, вечером прогулки или лёгкие пробежки .перед сном, потом чай с мёдом и ромашкой или мятой. Через недельку привыкнешь. Я вот по натуре сова и мне самой тяжело с этим бороться, но то что я написала мне лично помогает, но бывает опять путаю день с ночью.

надо найти работу!

у меня та же проблема, нужно просто занять себя чем то и уставать

Нажимаешь настройки, режим сна, передвигаешь 'не беспокоить' и все

Могу посоветовать один способ. Помогает спать 6 часов, высыпаться и силы не отнимай. Сядь за комп и сиди 1 день (Когда хочется спать) и ты сильно устанешь. Потом выспись вечером и так 2-3 сеанса и всё. 6 часов спать это нужно дней 15 ставить будильник и просыпаться сразу.

я считаю на пенсии восстановим режим, а пока молодой, почему бы и нет?
Ну а так если очень хочется то просто начни вставать в 6 утра и ложиться в 10 вечера, всё восстановится) удачи)