со сном проблемы((..долго засыпаю и сплю все время просыпаясь..

Думаю у вас нестабильное состояние нервной системы. Попробуйте пить успокоительное - НОВОПАССИТ, ПУСТЫРНИК, АФОБАЗОЛ, Все не дают сонливости, так как рабочему человеку и тому кто водит машину это в принципе даже вредно. так что не бойтесь и пробуйте. Вам нужно отдохнуть снотворное не думаю что это вариант. Еще можно послушать мантры. это успокаивающая музыка. ее можно поискать в поисковике в сети. Все будет Хорошо. Удачи вам.

Смесь настоек из трав: взять по пузырьку готовых настоек боярышника, валерьяны, пустырника, корвалола. Слить их в одну бутылочку и за полчаса до сна принимать 1 чайную ложку полученной смеси на рюмку воды.

Салат от бессонницы: в листьях салата много сахаров, белков, солей, железа, кальция, калия, магния, каротина, витаминов В2, В6, Е, РР и аскорбиновой кислоты. По ее содержанию зеленый салат превосходит многие фрукты и овощи, а железа больше только в шпинате. Чтобы витамины, содержащиеся в нем, лучше усваивались, нельзя мыть нежные листья слишком долго. Кроме того, не стоит резать салат ножом: от соприкосновения с железом разрушается аскорбиновая кислота. Лучше порвать листья на кусочки руками, а затем заправить оливковым маслом или сметаной. Такое блюдо очень полезно при склонности к диабету, при сидячем образе жизни, при стрессах. Салат улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему, обладает легким снотворным действием. В народной медицине его используют при повышенной эмоциональной возбудимости, хроническом гастрите, гипертонии, заболеваниях печени и сердца.

Сок грейпфрута с желтой мякотью: употреблять при бессоннице по полстакана на ночь

Почистите организм (в первую очередь обратите внимание на печень) ,
подлечите НС (после 18.00 старайтесь не решать никаких проблем) ,
перед сном пргулки на свежем воздухе, расслабляющие ванны с аромо хвойных пород + лаванда + валериана.. . и никаких телепередачь в постели.. .

явно с нервишками проблемы
фитотерапевты советуют окуривать перед сном комнату обычной полынью: хоть сухой, хоть толькочто сорваннной.... пробовала на своей дочери-помогает

Почистить организм от шлаков и паразитарных форм! Сон будет как у младенца

попробуйте сильно устать, например-побегать перед сном, либо длительную прогулку.. . ну или на крайний случай валерианочки попейте )))

Афобазол помогает, если проблема - нервы.